ما هي فوائد سمك الحبار ، وهو حيوان بحري اكتسب هذا الاسم من حركته الانسيابية داخل مياه البحر، ويطلق علية أيضا سهم البحر أو السبيط أو في لفظ اخر السيبيا، ويحصل السبيط على غذاءه من خلال اذرعه العشرة في جسده وله ذراعان أطول من البقية بمساعدة عيناه الواسعتان لدرجة أنها تشبه عين الإنسان ولكن بدون جفون.
كما أنه من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والمفيدة بصورة كبيرة لجسم الإنسان، مما يجعله الطعام المفضل لكثير من الناس، كما أنه يحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية المنخفضة ونسبة ضئيلة جداً من الدهون.
لذا خلال مقالنا اليوم سنلقى الضوء على هذا المخلوق البحري والفوائد المترتبة على تناوله عبر موسوعة فتابعونا.
ما هي فوائد سمك الحبار
يعتبر الحبار من المأكولات البحرية ذات القيمة الغذائية العالية لما يحتويه من دهون تساعد على تقوية جهاز المناعة وكذلك تنشيط عضلة القلب وتلك الدهون المعروفة بالدهون الثلاثية وبمضادات الأكسدة المعروفة باسم أموميجا 3.
وتتمثل القيمة الغذائية للحبار في :-
- يحتوى على كميات هائلة من البروتينات والسكريات والفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.
- يتضمن نسبة عالية من الفيتامينات أهمها فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب2 وفيتامين ب3 وفيتامين ب6 وفيتامين ب 12.
هل الحبار هو السبيط
كثيرا ما يتساءل البعض ما الفرق بين السبيط والحبار ولكن في حقيقة أن اللقبان يطلقان على نفس الحيوان البحري ولا يوجد أي فرق بينهما، وسنتناول فوائده للصحة فيما يلي:
فوائد الحبار للجنس
للحبار فوائد تشمل الرجل والمرأة معاً، فهو يساعد على تقوية القدرة الإنجابية للمرأة والرجل على حد سواء، ففيما يخص الرجل فبفضل ما يحتويه الحبار على المركبات الغذائية كالفسفور والزنك والبوتاسيوم فهو يساعد على زيادة القدرة لدى الرجل وزيادة عدد الحيوانات المنوية لديهم وزيادة تنشيطها.
فوائد السبيط للحامل
أما للمرأة الحامل فإن السبيط بفضل ما يحتويه من فيتامينات عالية القيمة فهو يجعل معدلات الخصوبة في ازدياد، حيث يمد الحامل بكل ما تحتاج إليه من معادن خاصة الزنك واليود فتحافظ على صحة الجنين والأم معاً.
فوائد الحبار للجسم والعضلات
يحتاج الجسم لإتمام عملية بناء العضلات وتقوية الأنسجة إلى مجموعة من البروتينات المختلفة ذات القيمة الغذائية العالية الأمر الذي يعطى الحبار أهمية غذائية عالية لمساعدته جسم الإنسان وإمداده بما يجتاحه من فيتامينات لإتمام هذه المهمة.
تنشيط خلايا المخ
يزيد السبيط من قدرة الدماغ على التركيز وكذلك الوقاية من أمراض المخ واشهرها الزهايمر، فهو يزيد من قوة ضخ الدم في المخ وكذلك خلاياه، وبالتالي يصل إلى المخ كميات اكبر من الأكسجين.
فوائد الحبار للشعر
بفضل ما يحتويه الحبار على بروتينات فهو يمد الشعر بالغذاء اللازم للحفاظ على نعومته وكذلك يعمل على علاج مشاكل الشعر كالتقصف والتساقط.
فوائد الحبار للبشرة
- يعمل السبيط على الحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها ورونقها وجعلها لافتة للأنظار من خلال زيادة أفراز الكولاجين .
- فتناوله يقي البشرة من الجفاف وظهور التجاعيد لما له من فضل في احتفاظ البشرة بالمكون المائي المسئول عن هذه الوظيفة.
- والسبيط علاج قوى لحب الشباب، فالمعادن التي يحتوى عليها كالزنك والبوتاسيوم تساعد على تغذية البشرة.
علاج ارتفاع ضغط الدم
- يرتفع ضغط الدم في الجسم لأسباب أهمها تصلب الشرايين والأوعية الدموية أو لترسب الدهون والكوليسترول داخل مجرى الدم، الأمر الذي يؤدى إلى تدفق الدم والضغط الشديد على هذه الجدران مما يسبب ارتفاع ضغط الدم.
- ودور الحبار يتمثل في زيادة مرونة هذه الأنسجة فبالتالي زيادة سرعة تدفق الدم وتقليل فرص حدوث ارتفاع ضغط الدم.
الوقاية من السرطان
بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوى عليها السبيط فهي تساعد على الحد من الطفرات الجينية السبب الرئيسي والأول للسرطان.
تعزيز صحة القلب
يعمل الحبار على تقوية عضلة القلب وتنشيطها من خلال فيتامين ب12 فهو محفز قوى لعضلة القلب ومنشط للدورة الدموية.
علاج فقر الدم
يعمل الحديد الذي يحتويه الحبار على زيادة قدرة الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء التي تساعد بشكل كبير على علاج الأنيميا وأمراض الدم وتقلل من الشعور الدائم بتدنى المجهود البدني وعدم القدرة على العمل بأقل جهد ممكن.
المراجع
1
2
3
4
