ما هي فوائد فاكهة الدوريان ، أو كما يطلق عليها ملك الفاكهة أو ملكتها، فهي من الفاكهة ذات الأصول الآسيوية، وهي دائماً تثير الجدل في حال تواجدها على طائرة مثلاً، فهي تحمل سمعة سيئة بسبب رائحتها الكريهة النفاذة.
وخلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على أهم فوائد فاكهة الدوريان التي تشفع لها لدي الكثيرين بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا.
فاكهة الدوريان
تعتبر الدوريان هي الملكة بين أنواع الفاكهة وتنمو بكثرة في الجنوب من قارة أسيا وتتواجد بشكل كبير في كل من إندونيسيا وماليزيا والفلبين وبروناي.
وتعد الدوريان من الفاكهة ذات الحجم الكبير والمميز بين أنواع المختلفة حيث يبلغ عرضها ما يقرب من 12 سنتيمتراً وما يقارب من 304 سنتيمتراً طول، ويتميز شكلها الخارجي بعدد كبير من الرؤوس الحادة والمدببة، وتعرف بعدد من الألوان وهم الأحمر والأصفر والأخضر متداخلين معاً.
ما هي فوائد فاكهة الدوريان
اختلف الكثيرين حول رائحة الدوريان فمنهم من يري رائحتها ذكية ومنهم من يري أنها ذات رائحة سيئة ونفاذه، ورغم سمعتها السيئة بين الفاكهة إلا أن فوائدها المتعددة تشفع لها حيث تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية القيمة وأهم تلك العناصر الغذائية هي:
القيم الغذائية لفاكهة الدوريان
الدوريان تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف بنسب عالية، حيث أن القيمة الموجودة في مائة جرام من الدوريان يتوافر فيها ما يلي:
- يحتوي ما يقرب من 147 سعرة حرارية.
- ويتوافر فيه الماء بما يعادل 64.99 غرام.
- أما عن البروتينات فهي تعادل ما يقرب من 1.47 غرام.
- بينما يحتوي على الألياف الغذائية بما يقرب من 3.8 غرام.
- ويوجد بداخله نسبة من الدهون ما يمثل نحو 5.33 غرام.
- كما يحتوي على عدد كبير من المعادن والتي تتمثل في الحديد بما يعادل 0.43 مليغرام، بينما يحتوي من الزنك على 0.28 مليغرام، ويوجد به من الفسفور ما يمثل 39 مليغرام.
- أما من الصوديوم ففيه نسبة بسيطة ولكن هامة لجسم الإنسان تعادل 2 مليغرام.
- أما من البوتاسيوم فيوجد 436 ميلغرام، بينما المغنيسيوم يقترب من 30 مليغرام، أما من الكالسيوم فيوجد به نسبة كبيرة تقترب من 6 مليغرام.
- كما تتوافر فيه عدد كبير من الفيتامينات أهمها فيتامين سي والذي يبلغ 19.7 مليغرام، ويوجد به من فيتامين (أ) ما يعادل 44 وحدة، بينما يوجد من فيتامين (ب6) ما يقترب من 0.32 مليغرام.
- بينما يحتوي على الكثير من الأحماض ومضادات الأكسدة التي تتمثل في النياسين بما يقارب 1.07 مليغرام، ومن الثيامين بما يبلغ 0.37 مليغرام.
فوائد فاكهة الدوريان لجسم الإنسان
- بفضل غناها بالكثير من الألياف الغذائية فهي تعمل على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، وتنظيم حركة الأمعاء وتعالج الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي كالإمساك والغازات والانتفاخات وسوء الهضم والحرقة التي تصيب المعدة.
- بفضل غناها بالبوتاسيوم فهي تعزز من تنشيط الدورة الدموية وتحافظ على صحة القلب والشرايين.
- كما تعمل الدوريان على ضبط معدلات الكوليسترول في الدم مما يعزز من مستويات السكر في الدم.
- بفضل غناه بالكثير من الفيتامينات والأحماض خاصة الفوليك والمعادن خاصة الحديد فهي تحمي الجسم من الإصابة بالأنيميا.
فوائد فاكهة الدوريان للرجال
- أثبتت العديد من الدراسات أن فاكهة الدوريان تعمل على تعزيز الرغبة الجنسية وتحفز الجسم على زيادة إفراز الهرمونات الذكورية.
- تزيد من سرعة دوران الدم وتنشط الدورة الدموية فيصل الدم للأطراف محملاً بالمغذيات والأكسجين فيعزز من صحة الجهاز التناسلي ويزيد القدرة والرغبة.
- تساعد مكوناتها على علاج العجز الجنسي لدي الذكور والإناث وتحسن من جودة الحيوانات المنوية وكفاءتها.
فوائد فاكهة الدوريان للحمل
- بفضل احتواء هذه الفاكهة على هرمون الاستروجين فهي تعزز من علاج العقم لدي النساء والذي ينشأ من ضعف هذا الهرمون، وتمكن من حدوث الحمل ولكن بشكل طبيعي دون التدخلات الدوائية.
- تعالج الدوريان متلازمة تسمي PCOS أو تكيس المبايض الزائد والخطير، لأن مضادات الأكسدة بها تحارب الالتهابات والاضطرابات التي تنشأ بسبب الهرمونات وتتسبب في تكيس المبايض.
مضار فاكهة الدوريان
- لا شك أن تلك الفاكهة من الفواكه الهامة والمفيدة والمغذية بشدة لجسم الإنسان، ولكنها قد تحمل له الأضرار أيضاً في حالة الإفراط في تناولها.
- لأن تلك الفاكهة تحتوي على الكثير من الدهون التي تتسبب في زيادة الوزن فهي ليست الفاكهة المثلي لمن يرغبون في إنقاص وزنهم.
المراجع
1
2
3
4
