Table of Contents
بالتفصيل أهم فوائد فيتامين e للبشرة والشعر ، فيتامين e (هـ) هو عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الدهون يمتلك خصائص مضادة للأكسدة. ويشتهر بفوائده المتعددة للبشرة والشعر مما جعله يدخل في تصنيع الكثير من أنواع مستحضرات العناية بالبشرة والشعر؛ بالإضافة إلى استعمال المكونات الطبيعية الغنية به في إعداد عدد كبير من الوصفات. لذا يُقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لارشادك إلى فوائده للبشرة والشعر بالإضافة إلى توضيح عدة طرق للإستفادة من تلك الفوائد.
فوائد فيتامين e للبشرة والشعر
- المساهمة في تحسين معدل وصول الدم إلى الخلايا عبر توسيع الأوعية الدموية.
- خفض مخاطر الإصابة بالاضطرابات الصحية بفضل تمتعه بخصائص مضادة للأكسدة.
- ترطيب البشرة وتنعيم لأنه غير قابل للذوبان في الماء.
- تثبيط معدل تأثر البشرة مع التقدم في العمر لامتلاكه سمات مضادة للأكسدة.
- المساعدة في توحيد لون البشرة عن طريق مكافحة الجذور الحرة التي تُساهم في تكون النقاط الداكنة.
- تكثيف الشعر عبر تغذية بصيلاته وتحفيزه على النمو.
- منح الشهر مظهرًا صحيًا لامعًا ويرجع ذلك لدوره في ترطيبه.
أهم طرق الاستفادة من فوائد فيتامين e للبشرة والشعر
تتمثل أفضل طريقة للتمتع بمزايا فيتامين e في تناول الأطعمة الغنية به مثل: اللوز، والبندق، والبابايا، والأفوكادو، والزيتون، والسبانخ؛ كما يُمكن الاستعانة ببعض الوصفات المرتكزة على تلك العناصر كالوصفات التالية:
ماسك البابايا للبشرة
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة عصير بابايا.
- ملعقة كبيرة شوفان بودر.
- ملعقة صغيرة عسل أسود.
- ¼ ملعقة صغيرة زيت لوز أو زيت زيتون.
طريقة الإعداد
- يُخلط العصير مع العسل والشوفان للحصول على مزيج كريمي.
طريقة الاستخدام
- تُبلل البشرة بعض الشيء بالماء الدافىء.
- يُوزع الماسك على البشرة ويُترك حتى يجف.
- تُغسل البشرة بالماء الفاتر وتُجفف بمنشفة قطنية.
- تُدلك البشرة بحركات دائرية بالزيت لبضعة ثوان.
معدل الاستخدام
- يُطبق الماسك مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
ماسك السبانخ للشعر
المكونات
- ¼ كوب سبانخ.
- 3 ملعقة كبيرة عصير جزر.
- ملعقة كبيرة جل صبار.
- ¼ ملعقة صغيرة زيت بقدونس.
طريقة الإعداد
- تُمزج السبانخ مع العصير والجل باستخدام الخلاط الكهربائي.
طريقة الاستخدام
- تُدلك فروة الرأس بالقليل من المزيج.
- تُوزع الكمية المتبقية من الماسك على الشعر.
- يُترك الماسك على الشعر لمدة ½ ساعة.
- يُغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو ثم يُترك حتى يجف قليلًا.
- تُدهن فروة الرأس والشعر بالزيت قبل تصفيفه.
معدل الاستخدام
- يُستخدم الماسك مرة في الأسبوع.
تذكر أن أفضل طريقة للإستمتاع بمزايا فيتامين e هي إشباع احتياجات الجسم منه بصورة طبيعية ويبلغ قدر تلك الاحتياجات في المتوسط 15 مليجرام بالنسبة للمراهقين والبالغين؛ ويقل ذلك القدر بالنسبة للأطفال. ولاحظ أن الحصول على بعض تلك المزايا في أسرع وقت ممكن يتطلب تطبيق الماسكات الغنية بفيتامين e؛ لذا وازن بين التغذية واستعمال الماسكات.
المصادر: 1، 2.