مرض نقص فيتامين د

‘);
}

مصادر فيتامين د

• الإنتاج الذاتي في الجلد عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية: إذ تتحول المادة الخام (7 – Dehydrocholesterol) إلى فيتامين D3 الأولي ثم إلى فيتامين D3.
• المصادر الغذائية: إذ يتواجد فيتامين D3 في الأغذية ذات المصدر الحيواني، وفيتامين D2 في الأغذية ذات المصدر النباتي، كما يتواجد فيتامين د في أنواع معينة من الأغذية مثل زيت السمك وصفار البيض والكبد.

أهمية فيتامين د

• يحافظ على توازن المعادن في الجسم، خاصةً الفسفور والكالسيوم.
• يعزز عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، وبالتالي يمنع خسارتها المفرطة في الكلى.
• يتحكم بدخول وخروج المعادن في العظام.
• ينظم عملية نمو الخلايا.
• يعزز أداء الجهاز المناعي، ويمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية.

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”]

أسباب مرض نقص فيتامين د

• عدم الحصول على حاجة الجسم الكافية من فيتامين د، نتيجةً لعدم التعرض لأشعة الشمس كفايةً، أو اتباع نظام غذائي منخفض المحتوى من فيتامين د.
• الخضوع لعمليات جراحية، مثل إزالة جزء من المعدة أو إزالتها كليًا؛ إذ تفتت المعدة الأطعمة لإطلاق فيتامين د وغيره من المعادن التي تُمتَصُّ في الأمعاء.
• تلف بطانة الأمعاء الدقيقة الناتج عن اضطراب مناعي؛ إذ تقل فعالية الأمعاء في امتصاص العناصر الغذائية الضرورية، ومن بينها الكالسيوم وفيتامين د.
• تناول أنواع معينة من الأدوية مثل الأدوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات، أو الأدوية المستخدمة لتخفيف الوزن؛ إذ تسبب تسارعًا في أيض فيتامين د.
• الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
• التقدم في العمر.
• وجود اضطراب في وظائف الكلى.
• البشرة الداكنة؛ إذ تقلل صبغة الميلانين قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس.
• سن اليأس (عند النساء)؛ إذ يؤثر اختفاء الإستروجين على إنتاج المعادن في الجسم.

تشخيص نقص فيتامين د وعلاجه

تُشَخَّص الحالة من خلال مراجعة الطبيب وإجراء فحوصات مخبرية، لقياس نسبة الفيتامين في الدم كالتالي:

• فحص 25 هيدروكسيفيتامين د، وفي حال كانت نتيجة الفحص أقل من 12 نانوغرام/ملليلتر تُشَخص الحالة بالإصابة بنقص فيتامين د.
• فحص الهرمون الدريقي PTH؛ إذ يرتفع تركيز الهرمون في حال نقص مستوى فيتامين د.
• فحص تركيز الكالسيوم المتأين.

أما علاج نقص فيتامين د فيكون بـ:

• التعرض لأشعة الشمس ما بين الساعة العاشرة صباحًا والثالثة مساءً.
• تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
• حقن الفيتامين داخل الوريد.

الجرعة المطلوبة من فيتامين د

تعتمد الجرعة اليومية التي يحتاجها الفرد من فيتامين د على عمره، وتتضمن الجرع المرجحة بالوحدة العالمية بحسب العمر ما يأتي^[١]:

• منذ الولادة وحتى 12 شهرًا: 400 وحدة دولية.
• الأطفال من عمر 1-13 عامًا: 600 ودة دولية.
• المراهقين من عمر 14-18 عامًا: 600 وحدة دولية.
• البالغين من عمر 19-70 عامًا: 600 وحدة دولية.
• البالغين فوق سن 71 عامًا: 800 وحدة دولية.
• النساء المرضعات والحوامل: 600 وحدة دولية.

المراجع

1. ↑“Vitamin D Deficiency”, medlineplus, Retrieved 21-4-2020. Edited.