نسبة مستوى السكر الطبيعي في دم الإنسان يتم تحديدها من خلال التعرف على نسبة السكر في الدم قبل وبعد تناول الطعام وأثناء الصيام أيضًا وتحديد مستوى السكر في الدم يساعد مرضى السكر على التحكم في مستوى السكر وعدم التعرض لانخفاض أو ارتفاع نسبة السكر والتي يترتب عليها الكثير من المشاكل وسوف نتعرف على موقع الموسوعة على مستوى السكر الطبيعي في الجسم إلى جانب بعض النصائح للحفاظ على المعدل اللازم للسكر في الدم.
مستوى السكر الطبيعي
- يعتمد المستوى الصحيح لنسبة السكر في الدم على الوقت الذي تم تحديد النسبة فيه وإذا كان الشخص صائم أو مفطر ومتى كانت آخر مرة تناول فيها الغذاء.
- كما تختلف نسبة السكر في الدم قبل تناول الطعام مقارنة ببعد تناول الطعام فهي أيضًا تختلف من شخص إلى آخر في نسبة ليست ثابتة في كل الأشخاص.
- قياس السكر قبل تناول الطعام:
_ الأشخاص الأصحاء: تكون نسبة السكر في الدم أقل من 100 ملجم.
_ مرضى السكر: تكون نسبة ا لسكر في الدم تتراوح بين 80 إلى 130 ملجم.
- قياس السكر بعد تناول الطعام بمدة ساعة أو ساعتين:
_ الأشخاص الأصحاء: معدل السكر في الدم يكون أقل من 140 ملجم.
_ مرضى السكر: يكون معدل السكر ليدهم أقل من 180 ملجم.
- في حالة وجود خلل في نسبة السكر عن المستوى الطبيعي للسكر أثناء الصيام يجب اتباع بعض الإرشادات منها:
_ نسبة السكر اقل من 50 ملجم: يجب الرجوع إلى الطبيب لأن نسبة السكر منخفضة جدًا.
_ ما بين 70 ملجم إلى 90 ملجم: يتم تناول بعض من السكر والحرص على استشارة الطبيب بعد ذلك.
_ تتراوح بين 90 ملجم و120 ملجم: يعتبر ذلك هو المعدل الطبيعي للسكر في الدم.
_ يتراوح من 120 ملجم إلى 160 ملجم: يحتاج الإنسان إلى الرجوع إلى الطبيب وطلب المساعدة لأن معدل السكر مرتفع عن الطبيعي.
_ يبدأ من 160 ملجم إلى 240 ملجم: يكون معدل السكر مرتفع جدًا ويجب سرعة التوجه إلى طلب المساعدة من الطبيب مع محاولة خفض نسبة السكر في الدم.
_ ما بين 240 ملجم إلى 300 ملجم: تعتبر نسبة مرتفعة جدًا وهذا دليل على عدم انتظام نسبة السكر وأن هناك مشكلة يجب على الطبيب الوصول إليها.
_ أكثر من 300 ملجم: يعد ارتفاع بدرجة خطيرة ويجب الذهاب للطبيب بصورة فورية وعدم الانتظار.
العوامل التي تؤثر على نسبة السكر في الدم
تختلف العوامل التي تؤثر على مستوى السكر الطبيعي في الجسم فنجد أن مرضى السكر يختلفون فيما بينهم في معدل السكر إلى جانب بعض العوامل والأخرى ومنها:
- عمر كل مريض والحالة المرضية التي وصل إليها ودرجة الشدة.
- إذا كان المريض يعاني من بعض الأمراض الأخرى.
- المدة من وقت معرفة الإصابة بمرض السكر وحتى وقت عمل اختبار تحديد مستوى السكر.
- الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
- التعرض لتلف أجهزة الجسم المختلفة مثل: العين أو الكلى أو المخ أو القلب وغيرهم.
- إذا كان المريض يعاني من الضغط العصبي.
- النمط الذي يتبعه المريض في الحياة وأنواع الطعام الذي يتناوله والكميات التي يأكلها يوميًا.
- لا يدرك بعض المرضى انخفاض السكر عن المعدل الطبيعي لهم.
- كما أن الكثير من مرضى السكر المنخفض لا يكتشفون المرض إلا بعد فترة طويلة على عكس السكر المرتفع.
نصائح لضبط مستوى السكر
لا تعتبر هذه الطرق أحد طرق علاج ارتفاع السكر حيث يجب الرجوع إلى الطبيب وطلب المساعدة للحفاظ على المستوى الطبيعي للسكر ومن هذه الطرق:
- تثبيط قدر الكربوهيدرات التي تدخل الجسم.
- شرب الكثير من الماء أثناء اليوم .
- اتباع نظام رياضي يحفز الجسم على لتخلص من نسبة السكر الزائدة في الجسم وحرقها.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف بنسبة كبيرة.
للتعرف على أسباب الإصابة بمرض السكر والأعراض التي يشعر بها مريض السكر يمكنك الإطلاع على الموضوع التالي:
- أسباب مرض السكر وأعراضه.
كما يمكنك قراءة هذا الموضوع للتعرف على بعض الطرق التي يمكن أن تساعد علة ضبط معدل السكر:
- ماذا تفعل في حالة ارتفاع أو انخفاض السكر؟.
المصادر: 1، 2.
