الكثير منا يعانى من مشكلة الامساك، فهو مشكلة عامة لدى الكثير من الأفراد، فهو مشكلة مزعجة جدا وتسبب الاكتئاب، ويحدث الامساك بسبب نقص الماء فى الجهاز الهضمى، وقد يكون الامساك مزمن وحاد، ولكن يمكن علاج الامساك من خلال بعض الوصفات المنزلية، عن طريق المشروبات التى تسيل البطن للتخلص من الامساك والامه نهائيا.
أعراض الإمساك
إذا كنت تعانى من هذه الأعراض أو بعضها فأنك تعانى من إمساك :
• صعوبة حركة الأمعاء.
• آلام في البطن.
• الشعور بحرقة في المعدة.
• براز حاد.
• صعوبة نزول البراز.
• حدوث قئ.
• تورم في البطن.
أسباب الإمساك الإكتام بالتفصيل
• تناول أطعمة لا تحتوى على نسبة عالية من الألياف.
• قلة شرب المياه والسوائل الأخرى.
• عادات التبرز الخاطئة، بمعنى عدم دخول الحمام لأكثر من يوم.
• تناول منتجات الألبان بكثرة تساعد على ظهور الإمساك.
• الجهاد يؤدى إلى حدوث الإمساك.
• اضطراب النظام الغذائي.
• الحمل.
• سرطان القولون.
• تناول المسهلات بكثرة.
• قلة ممارسة التمارين الرياضية، حيث تساعد الرياضة على حركة الأمعاء، وبالتالي تجنب حدوث إمساك.
أفضل وصفات علاج الإمساك و مشروبات تسيل البطن بسرعة :
1. مشروب عصير الليمون وزيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون النقة من الزيوت الرائعة لعلاج الإمساك وتخفيفه، فهو يحفز الجهاز الهضمي، ويعمل على انتظام عمل القولون، وعند تناوله بانتظام فأنه يخفف من الإمساك.
مكونات مشروب عصير الليمون وزيت الزيتون:
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• نصف كوب عصير ليمون.
طريقة تحضير عصير الليمون وزيت الزيتون
نحضر كوب فارغ ونضع به المكونات السابقة، ثم نخلط المكونات معا حتى يتم امتزاجهما جيدا، ثم يتم تناول هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة، وعدم الأكل مباشرة بعد تناول المشروب، بل الانتظار قليلا حتى يتم الحصول على نتيجة رائعة، وفى حالة الإمساك الحاد، فينصح بتناول شرب هذا المشروب لمدة ثلاث أيام، فيساعد هذا المشروب على التخلص من الإمساك وعلاجه تماما.
2. ماء الليمون الدافئ
يعتبر حمض الستريك الموجود بالليمون منه قوى للجهاز الهضمي، كما انه يساعد بكفاءة على طرد جميع السموم والغازات المتراكمة على جدران القولون ومن المشروبات التي تسيل البطن و تعالج الإكتام.
مكونات مشروب ماء الليمون الدافئ:
• ليمونة طازجة.
• كوب ماء دافئ.
طريقة تحضير مشروب ماء الليمون الدافئ
يتم إحضار كوب الماء الدافئ ثم نقوم بعصر الليمونة عليه، ثم يتم تناوله بعد تناول وجبات الطعام وخاصة الدسم منها.
3. الدبس (العسل الأسود)
يعتبر العسل الأسود من الأمور الهامة التي تساعد على التخلص من الإمساك، وذلك لاحتوائه على الحديد والفيتامينات والمعادن التي تعتبر العلاج الطبيعي للتخلص من الإمساك. فهو يعالج الإمساك بطريقة فعالة.
مكونات تحضير الدبس
• ملعقة صغيرة من العسل الأسود.
• كوب ماء دافئ.
طريقة تحضير الدبس:
نحضر كوب الماء الدافئ ونخلط العسل الأسود بالماء، ونقلب جيدا حتى يتم مزجهما معا، ثم يتم تناوله ببطئ، وقد يستدعى الامر إلى زيادة كمية العسل الأسود إلى ملعقتان منه.
4. شاي الزنجبيل والهيل
لقد أجريت العديد من الدراسات الحديثة وخاصة في الهند أن تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الهيل يوميا ولعدة أسابيع وخاصة عند خلطه الزنجبيل والقرفة، فأنه يساعد على تحسين الدورة الدموية والتخلص من الإمساك.
مكونات شاي الزنجبيل والهيل
• نصف كوب ماء.
• ملعقتان إلي ثلاث ملاعق عسل.
• 1 حبات هيل.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• نصف ملعقة شاي أسود.
• نصف كوب حليب.
طريقة تحضير شاي الزنجبيل والهيل
يتم طحن حبات الهيل جيدا للوصول ألي مسحوق ناعم، ثم يتم خلط المكونات معا ماعدا العسل، ويوضع الخليط في وعاء على نار هادئة لمدة من ست إلى تسع دقائق، حتى يظهر لونه بنى داكن، ويتم تناول هذا الخليط من مرة الى مرتين يوميا، وستلاحظين نتيجة رائعة جدا.
5. تناول الماء بكثرة
يعتبر الماء هو أهم الأمور للتخلص من الإمساك نهائيا، حيث ينصح الأطباء بشرب على الأقل ثماني أكواب ماء يوميا، فالماء يساعد على لين الأمعاء ويساعد على تدفق الدم لجميع أجزاء الجسم.
6. عصير التفاح
كما أن عصير التفاح له دور كبير في التخلص من الإمساك، وذلك من خلال تناوله ثلاثة مرات يوميا على الأقل.
7. زيت الخروع
كما يعمل زيت الخروع على التخلص من الإمساك نهائيا، وله نتيجة فعالة ، وذلك من خلال تناول من ملعقة إلى ملعقتين من زيت الخروع على الريق في الصباح، وسترى النتيجة خلال ثمان ساعات لأنه يحفز حركة الأمعاء.
8. الصبار وعصير الفواكه
ويتم ذلك من خلال خلط ملعقتين من هلام الصبار مع كوب عصير الفواكه، حيث يعمل الصبار كملين للبطن والتخلص من الإمساك.
9. الماء المالح
يعتبر الملح الانجليزي علاج رائع وفعال للتخلص من الإمساك، حيث يعمل المغنيسيوم الموجود بالملح على تقلصات عضلات الأمعاء مما يجعل عملية التبرز سهلة.
مكونات الماء المالح
• ملعقتين صغيرتين ملح.
• كوب ماء أو كوب عصير فواكه.
خطوات تحضير الماء المالح
يتم خلط الملح بالماء، ثم يتم تناوله، ويحقق هذا الخليط نتيجته الفعالة في حوالى أربع ساعات بعد تناوله، حيث يحدث تنظيم لحركة الأمعاء.
10. شاي الهندباء
تعتبر أعشاب الهندباء من الأعشاب الطبيعية الرائعة للتخلص من الإمساك، فعليك تجهيز كوب من شاي الهندباء للتخلص من الامساء بسرعة.
مقادير شاى الهندباء
• ملعقتين من أوراق الهندباء المجففة.
• كوب ماء ساخن.
طريقة تحضير شاى الهندباء
تنقع أوراق الهندباء في الماء لمدة من ست إلى عشر دقائق، ثم يتم وضع أوراق الهندباء بعد نقعها في الكأس و يسكب الماء الساخن عليها، ويتم تناول شاي الهندباء ثلاث مرات يوميا، للحصول على نتيجة رائعة.
11. عصير الخوخ
يعتبر عصير الخوخ من الأمور الهامة التي تساعد على العلاج من الإمساك، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والسوريتول، حيث يقوم السوربيتول على سيل البطن، وبالتالي تليين البراز، وقد حذر الأطباء من الكميات الزائدة من السوربيتول، حيث أنها تسبب الغازات وتجعل البراز لين جدا أشبه بالإسهال. ويتم تناول كوب من عصير الخوخ في الصباح وكوب آخر مساءا، وبالتالي التخلص من الإمساك نهائيا، وتظهر نتيجة عصير الخوخ في خلال ساعات قليلة، لذلك يجب تناول كوب واحد فقط وننتظر النتيجة قبل تناول الكوب الثاني ، لمنع حدوث إسهال.
12. ماء صودا الخبز
تعتبر صودا الخبز من الأمور الهامة التي تساعد على علاج الامساك، لأن البيكربونات الموجودة به تعمل على خروج الهواء، وتعمل على تخفيف الضغط على الأمعاء.
مكونات تحضير ماء صودا الخبز
• ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
• ربع كوب ماء دافئ.
طريقة تحضير ماء صودا الخبز
يتم خلط صودا الخبز مع الماء جيدا، ثم يتم تناول هذا الخليط مباشرة بعد تجهيزه للحصول على نتيجة سريعة وفعالة، ويمكن تناوله مرتين في اليوم للحصول على نتيجة مؤكدة، والتخلص من الإمساك بشكل نهائي، حيث يساعد على حركة الأمعاء وسيل البطن بشكل جيد.