مشروب يمنع العطش في رمضان

في المقال التالي نوضح لكم ما هو أفضل مشروب يمنع العطش في رمضان ، فيعاني الكثير من مشكلة جفاف الفم والحلق والشعور بالعطش، وذلك لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل أثناء الصيام، كما أن الامتناع عن شرب المياه لساعات طويلة أثناء الصيام يؤدي إلى إصابة الجسم بالجفاف، وبخاصة في حالة ارتفاع درجة حرارة الجو، الأمر الذي يزيد من صعوبة الأمر.

مشروب يمنع العطش في رمضان

بعد تناول وجبة الإفطار، يبحث الصائمون عن المشروبات الباردة والمنعشة التي تروي عطشهم، وتقوم بتعويض السوائل التي فقدها الجسد طوال ساعات الصيام .

وتناول المشروبات التي تمنع الشعور بالعطش في اليوم التالي، ولهذا سنعرض لكم من خلال فقرات موسوعة التالية قائمة بأفضل المشروبات الباردة التي يمكن تحضيرها وتناولها في وقت الفطار، وذلك حتى تساعدكم على الصيام دون الشعور بالعطش والجفاف، فتابعونا.

مشروبات تمنع العطش في الصيام

• المياه

1. في البداية احرص على أن تشرب ثمانية أكواب من المياه الباردة طوال ساعات الإفطار، وذلك حتى تقوم بتعويض خسارة جسدك من السوائل .
2. واحرص على شرب المياه الباردة التي تروي عطشك، وتقيك من الإصابة بجفاف الحلق والفم في اليوم التالي، ويمكن إضافة بعض النكهات الطبيعية للمياه مثل شرائح الليمون أو أوراق النعناع.

• عصير البطيخ

1. لا شك أن عصير البطيخ يُعد من أفضل أنواع المشروبات الباردة التي يمكن تحضيرها خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأنه من المشروبات الصيفية المنعشة .
2. وما يميز هذا المشروب هو أن البطيخ يحتوي على نسب عالية من السوائل التي تقي إصابة الجسم من الجفاف، كما أنه يحتوي على السكر الطبيعي الذي يمد الجسم بالطاقة.
3. فضلاً عن وجود نسب قليلة من السعرات الحرارية به، ويمكن إعداد العصير من خلال إضافة مكعبات البطيخ إلى الثلج، وملعقة من عصير الليمون، وتحليته بعسل النحل الطبيعي.

• العرقسوس

1. هو أحد أشهر أنواع المشروبات الرمضانية، ويُفضل الكثير من الأشخاص تناوله في ساعات الإفطار.
2. ويساعد العرقسوس على منع الشعور بالعطش .
3. وذلك لأنه يمد الجسم بنسب عالية من البوتاسيوم التي تساعد على حفظ المياه الموجودة في الجسم وحمايته من فقدان السوائل.

• الحليب

1. يساعد الحليب البارد على ترطيب الفم ومنع الشعور بالعطش.
2. وإذا كنت لا تُفضل شرب الحليب، فيمكن إضافة التمر وثمار الموز وقطع من المكسرات إليه، الأمر الذي سيجعل مذاقه لذيذاً.

فواكه تمنع العطش في رمضان

توجد بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من السوائل، كما أنها تعوض الجسم بالعناصر الغذائية التي خسرها أثناء ساعات الصيام، ومن تلك الفواكه:

• البرتقال

1. عصير البرتقال الطازج والبارد من أفضل المشروبات التي ننصحك بشربها في رمضان.
2. وذلك لأن البرتقال يحتوي على نسب عالية من السوائل التي تقي من الإصابة بجفاف الفم والحلق.
3. كما أنه يمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها حتى يظل في صحة جيدة في الصيام.

• عصير الفراولة

1. يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تحضير مشروب الفراولة في رمضان.
2. وذلك من خلال خلط ثمار الفراولة بالمياه الباردة والسكر، ووضع العصير في الثلاجة وتقديمه باردا.
3. وذلك لأنه يساعدك على ارتواء الجسد وخفض درجة حرارته.

• عصير العنب

1. يمكن إعداد عصير العنب الطازج وشربه بارداً للوقاية من العطش، وذلك لأن العنب يحتوي على نسب عالية من الأحماض الطبيعية مثل ألفا هيدروكسي.
2. وتساعد تلك الأحماض في وقاية الجسم من الإصابة بالجفاف.
3. كما أنها تمنع جفاف الحلق، ولا تقتصر فائدتها على ذلك فقط، بل تساعد في جعل حركة الأمعاء أفضل، الأمر الذي يساهم في الوقاية من الإصابة بالإمساك أو عسر الهضم في الصيام.

• الزبادي بالفواكه

• يساعد هذا المشروب على تعزيز ارتوداء الجسم، والوقاية من العطش أثناء الصيام.
• ويمكن إعداده من خلال وضع كوب من الزبادي مع نصف كوب من ثمار المانجو المقطعة وتحلية المشروب بعسل النحل الطبيعي.
• ويمكن استبدال المانجو بأي فاكهة أخرى بحسب الرغبة.