المعلومة الخاطئة: أنت تأكلين عن شخصين اثنين.
المعلومة الصحيحة: نعم، أنت تأكلين لتغذية شخصين- لكن هذا لا يعني أن تتناولي حصتين مكافئتين لاحتياجات شخصين بالغين. تحتاج السيدة التي تتمتع بوزن طبيعي قبل الحمل إلى حوالي 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد لتدعيم نمو جنينها، بحسب الجمعية الأمريكية لأطباء النسائية والتوليد (ACOG)، وتعادل هذه الكمية تقريباً عدد السعرات الحرارية الموجودة في كوب من الحليب الخالي من الدسم ونصف ساندويش.
المعلومة الصحيحة: نعم، أنت تأكلين لتغذية شخصين- لكن هذا لا يعني أن تتناولي حصتين مكافئتين لاحتياجات شخصين بالغين. تحتاج السيدة التي تتمتع بوزن طبيعي قبل الحمل إلى حوالي 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد لتدعيم نمو جنينها، بحسب الجمعية الأمريكية لأطباء النسائية والتوليد (ACOG)، وتعادل هذه الكمية تقريباً عدد السعرات الحرارية الموجودة في كوب من الحليب الخالي من الدسم ونصف ساندويش.
Source: Altibbi.com
