ملخص كتاب وصفات الجمال للدكتور عادل عبد العال
إن كل امرأة في الكون ما هي إلا زهرة لها جمالها الخاص، ولكن هذا الجمال يختلف من زهرة إلى آخري فهناك الورد الاحمر والأبيض وغير ذلك، ولكن الاهتمام بهذه الزهرة هو الذي يظهر جمالها، نعم هناك وردة قد تكون زابلة ولكن العيب ليس في الوردة وإنما في عدم الاهتمام بها. في بداية كتاب وصفات الجمال وضح الكاتب الغرض من كتابه بشكل موجز في نقاط محددة فذكر أن هذا الكتاب ليس دعوة للأقتصاد فحسب بل هي محاولة للتغير والعودة للطبيعة الأم، وهو يعتبر دورة تدريبية لتعلم تصنيع مستحضرات الجمال والتجميل بنفسك، وليس مقاطعة للكيماويات والمستحضرات الصناعية فليس كل المستحضرات الصناعية والكيماوية ضارة ولكنها دعوة لأن نصنع بأنفسنا، وهو دعوة لحدوث نهضة صناعية منزلية من خلال التواصل بين ربات البيوت وتنمية مهاراتهم في أشياء مفيدة.
نبذه عن مؤلف كتاب وصفات الجمال:
الدكتور عادل عبد العال بعد أن انهى تعليمه الجامعي بجامعة المنيا تولى منصب معيد بها، ومن ثم أصبح مدرس مساعد واخذ يتدرج في المناصب العلمية حتى أصبح مدرس فسيولوجيا التغذية و الرياضة وذلك كان بداية من عام 1983 م وحتى عام 1989م، ثم تولى منصب مدير بالنادي الاهلي بالقاهرة لوحدة الطب الرياضي و العلاج الطبيعي و الجمنازيوم.
حاصل على درجة الماجستير في إصابات الركبة ، واستمر في مجال الدراسات والتعليم وحصل على العديد من الدرجات العلمية الاخرى مثل دكتوراه في طب الأعشاب والطب البديل Dr. Of Philosophy In Herbal Medicine .
الباب الاول: جمال الشعر:
في هذا الباب تحدث الكاتب عن الشعر وأنواعه وكيفية الاهتمام والعناية به، وتحدث عن العديد من مشاكل الشعر كالتساقط والتقصف والشعر الأبيض وعدم لمعان الشعر وقدم حلول من مكونات طبيعية لجميع هذه المشاكل.
ومن أهم النصائح التي جاءت في الكتاب للحفاظ على صحة وجمال الشعر:
- اغسلي شعرك مرة او مرتين على الاقل كل أسبوع.
- من المهم تدليك فروة الرأس يومياً لتنشيط الدورة الدموية.
- استعملي المشط والفرشة بلطف واحذري العنف حتي لا يتقصف الشعر.
- اختاري شامبو رقيقاً وبلسم للمحافظة عن توازن الشعر.
- الاهتمام باستخدام الزيوت الطبيعية للشعر كزيت الخروع، الزيتون، حب الرشاد، الصبار.
الباب الثاني: بشره الوجة:
في هذا الباب تحدث الكاتب عن أنوع البشرة، والوصفات الطبيعية المناسبة لكل نوع من أنواع البشرة. كما وضح د. عادل طريقة العناية اليومية بالبشرة في خطوات بسيطة وهي:
- تنظيف البشرة للتخلص من الأوساخ والأتربة وبواقي المكياج المتراكمة على البشرة.
- تطهير البشرة للتخلص من أثار المنظف.
- ترطيب البشرة بالكريم المرطب المناسب لنوع بشرتك.
الباب الثالث: جمال العين:
لابد من الاهتمام والعناية بالعين لأنها عضو جمالي له جاذبيته الخاصة، ومن أهم النصائح التي قدمها د. عادل للعناية بالعين:
- شرب ما لا يقل عن 10 أكواب ماء خلال اليوم.
- تجنب الارهاق والضغوط النفسية.
- النوم بشكل جيد ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
الباب الرابع: جمال الفم والأسنان:
نصائح للعناية بجمال الفم والأسنان:
- دلكي الشفاه بلطف، ثم ضعي فازلين علي شفتيك واتركيه بضع دقائق، ثم امسحي الشفاه بمنديل وستجدين شفتيكِ مشدودتين وناعمتين.
- اهتمي باستخدام فرشاه الأسنان بشكل أساسي يومياً علي الأقل مرتين.
الباب الخامس: جمال القوام:
في هذا الباب يوضح الكاتب أهمية الغذاء الصحي والرياضة لجمال كل سيدة. ومن أهم النصائح التي قدمها الكاتب للعناية بجمال ورشاقة الجسم:
- الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
- تناول الفواكه الطازجة مرتين يومياً.
- تناول الحليب ومشتقاته بصورة يومية وبشكل معتدل.
- شرب الماء بكميات كافية خلال اليوم.
- ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.
- الاقلاع عن التدخين.
- عدم تناول الكحول والعصائر الصناعية.
الباب السادس: التخلص من رائحة العرق:
من النصائح التي قدمها د. عادل للتخلص من رائحة العرق:
- تناول الماء بكثرة.
- تناول الخضراوات الورقية بكثرة.
- التقليل من تناول البهارات في الطعام.
- الاستحمام بشكل يومي للتخلص من رائحة العرق.
- ارتداء الملابس القطنية.
كتاب وصفات الجمال للدكتور عادل عبد العال يحتوي على العديد من الوصفات الطبيعية الفعالة والمجربة لعلاج العديد من المشاكل التي قد تتعرض لها النساء، فهو كتاب مهم ويستغل جميع مكونات الطبيعة في ابراز جمال المرأة والقضاء على المشاكل التي قد تتعرض لها فيما يخض جمالها.