ممارسة الـ” يوجا ” تمنح مريضات سرطان الثدي نوم أفضل!

كشفت تقارير لأبحاث جديدة عن أن الـ” يوجا ” قد توفر نتائج أفضل لمريضات سرطان الثدي، اللاتي يعانين من مشاكل النوم.

شملت الدراسة 227 امرأة ممن يخضعن للعلاج الكيمياوي لسرطان الثدي، وتم تقسيمهن إلى 3 مجموعات، كما تم تقييم المشاركات في الدراسة بعد أسبوعين من نهاية البرنامج، مع استمرار متابعتهن لمدة 3، 6، 12 شهراً لاحقاً.

ذكر الباحثون لاحقاً أن النساء في مجموعة الـ ” يوجا ” أبلغن عن مشاكل أقل في النوم على المدى الطويل، مقارنة بالمجموعات الأخرى.

وتعتبر مشاكل النوم والتعب من المشاكل الشائعة بين مريضات سرطان الثدي اللاتي يخضعن للعلاج الكيماوي.

كما خضعت النساء في البرنامج لحوالي 75 إلى 90 دقيقة خلال العلاج الكيماوي، حيث تم تدريب النساء على السيطرة على التنفس، والتأمل، والتشجيع على الاستمرار في ممارسة اليوجا بشكل يومي في المنزل.

وقد أثبتت الأبحاث السابقة أن الـ” يوجا ” تقلل بشكل فعال من اضطرابات النوم لمرضى السرطان، لكنها لم تشمل مراقبة الأنشطة على المدى الطويل، لكن هذه الدراسة يُعتقد أنها تعالج القيود التي كانت موجودة في الدراسات السابقة.

اقرأ أيضا: العلاج الكيماوي للسرطان وآثاره الجانبية.