مناسبة وقت الحظر.. 5 أطعمة صحية تحسن الحالة المزاجية (صور)
Share your love
5- المكسرات
تحتوي المكسرات على التربتوفان، وهو حمض أميني مسؤول عن إنتاج هرمون السيروتونين المعزز للمزاج، كما أن المكسرات تعد مصدرًا جيدًا لعنصري الزنك والسيلينيوم اللذان يدعمان وظيفة الدماغ، مما يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب وغيره من المشكلات النفسية المتعلقة بالحالة المزاجية.
Source: elconsolto.com
مقالات مشابهة
أذكى أطفال العالم وكيف تميزت أنظمة التعليم في تنمية قدراتهم
الأيام الأولى من المدرسة: كيف يصبح المعلمون فعالين منذ البداية
المغامرة البرية رحلة استكشاف الذات والطبيعة لشيريل سترايد
تسويق الإذن: طرق جديدة وفعالة للتواصل مع العملاء من تأليف سيث جودين
ثق بي أنا أكذب: اعترافات مسوق وسائل الإعلام المتلاعب
