4-البقوليات
يجب الحرص على شراء البقوليات الجافة مثل الفول والحمص واللوبيا وطهيها في المنزل بدلاً من المعلبة الغنية بالصوديوم، مع مراعاة تناول نصف كوب يوميًا منها باعتبارها مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن.
Source: elconsolto.com
من السوبر ماركت.. قائمة مشتريات صحية لمرضى السكري في رمضان (صور)
