ينصح البدء بتنمية عضلات الجسم بشكل صحيح، أي بمعنى أخر ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم، بحيث يمكن اكتساب عضلات تدعم الجسم مدى الحياة، لأن الفترة الممتدة بين العشرين والأربعين هي فترة نشاط الأيض، فإذا تم استغلا هذه الفترة بشكل سليم، يمكن اكتساب شيخوخة نشطة.
Source: Altibbi.com
