النعاس هو العدو الأول الذي يهاجم أي شخص أثناء القيادة ، وعادة ما يحدث ذلك عند القيادة لمسافات طويلة ، وعندما نتحدث عن المملكة العربية السعودية بالتحديد ، والتي تمتلك مساحات جغرافية كبيرة ، فقلما تجد شخص لم يتعرض إلى القيادة لفترات طويلة ، وبسبب ذلك قد هاجمه النعاس .
ووفقاً لأحدث الاحصائيات ، فان السبب الأول وراء ارتفاع نسبة الحوادث بداخل المملكة هو النعاس ، الأمر الذي جعل إدارة المرور تقدم مقترحاً جديداً يقضي بتقديم القهوة بصورة مجانية على الطرق الطويلة ، وذلك لزيادة نسبة الانتباه واليقظة ، الأمر الذي سينعكس بصورة ايجابية على تقليل نسبة الحوادث .
ونحن بدورنا نقدم اليوم أهم النصائح التي تحمي من النعاس أثناء القيادة لمسافات طويلة ، ومن أهم هذه النصائح هي
لا تخجل من قيولة الطريق : يعتقد البعض أن عدم الخضوع إلى الرغبة في النوم أمراً جيداً ، ويساعد في الوصول الى الجهة المراد الوصول اليها بشكل اسرع ، ولكن هذا الأمر غير صحيح ، حيث ينصح خبراء السيارات بعدم الخجل من الخضوع للقيلولة أثناء القيادة على الطرق ، فهذا الأمر يزيد من معدل التركيز ، يساعد في تفادي العديد من المشكلات التي يمكن ان يتعرض اليها البعض نتيجة قلة التركيز والانتباه ، وعادة لا تكون هذه القيلولة طويلة ، فهي لا تزيد مدتها عن 15 – 30 دقيقة .
عليك باصطحاب أحد الأصدقاء أثناء القيادة لمسافات طويلة : ربما يكون هذا الخيار غير متاح للكثيرين ، ولكن حين تتاح لك هذه الفرصة ، فلا تتردد في اقتناصها ، فهذا الأمر يزيد من معدل الانتباه والتركيز أثناء القيادة ، وذلك عن الطريق التحدث وتنشيط العقل وتنبيهه واشغاله في شيء ما غير القيادة , ولكن عليك أن تحسن اختيار هذا الرفيق ، وذلك عن طريق الابتعاد عن الأشخاص الذين ينامون من أول دقيقة ، حتى لا يزيد ذلك من رغبتك في النوم ، وخاصة اذا كنت مرهقاً طوال اليوم في العمل .
اختيار الوقت الأنسب للانطلاق : قبل أن تقرر الانطلاق في رحلك والقيادة لمسافات طويلة ، عليك أولاً أن تختار الوقت الأنسب لذلك ، وهذا الوقت يجب أن يكون أخذت قسطا كافياً من النوم ، لا تقل عن 6 – 8 ساعات ، هذا الأمر سيساعد كثيراً في زيادة الانتباه وسرعة رد فعل في حال التعرض لاي أمر طارئ أثناء القيادة ، كما انه يعد أفضل الطرق لمقاومة النعاس .
استعن بالعلكة قد يستغرب البعض حين يقرأ عن هذه الوسيلة ، ولكن العلكة من أفضل الوسائل التي تساعد إشغال الفم والعقل في آن واحد ، مما يزيد من معدل النشاط ويقي السائق من نوبات النعاس الذي قد يواجهه أثناء القيادة .
استعن بصوت المسجل : كما هو الحال مع العلكة ، فان صوت المسجل يساعد في زيادة تنبيه وانشغال العقل ، مما يجعله يقاوم فكرة النعاس حين تواجهه ، لذلك استمع الى الملفات الصويتة التي تفضلها أثناء القيادة وقم برفع الصوت إلى درجة المتوسطة او العالية الغير مزعجة في آن واحد .
استغنِ عن المكيف وافتح النافذة : ربما الوقت الأمثل لتطبيق هذه النصيحة هو الليل أو المساء ، ولكن اثناء فترة النهار ، سيكون هذا الأمر صعب ، حيث أن فتح النافذة يساعد على تجديد الهواء بداخل السيارة الامر الذي يساعد على استعادة الانتباه وتنشيط الدماغ .
التوقف في أماكن الراحة يجدد النشاط : لا تبخل على نفسك بالتوقف بين الحين الاخر بالاماكن المخصصة بالاستراحة ، الأمر الذي يساعد كثيراً في تنشيط الدورة الدموية والذهن في آن واحد ، كما انه يساعد في طرد فكرة النعاس، ويفضل أن تقوم السائق بغسل وجهه بين الحين والاخر .