نصائح جماليّة خاصة بفصل الصيف

أولًا: المشاكل الصحيّة التي تصيب البشرة خلال فصل الصيف وطرق الوقاية منها 

الحروق الشمسيّة:

تعتبر الحروق الشمسيّة واحدةً من أكثر المشاكل التي تتعرّضُ لها البشرة خلال فصل الصيف، وبالتحديد أثناء التواجد على شاطئ البحر، أو السير تحت الشمس خلال فترة الظهيرة، وهذا ما يجعل البشرة ضعيفةً وأكثر عرضةً للإصابة بعوامل الشيخوخة المبكرة، وللوقاية من مشكلة الحروق الشمسيّة عليك أن تقوم بـ:

1. تجنّب الجلوس لساعاتٍ طويلة تحت أشعة الشمس فترة الظهيرة، والاكتفاء بالتشمس خلال فترة الصباح، وفترة بعد العصر.
2. في حال كنت مضطرًا للخروج من المنزل فترة الظهيرة، ننصحك بأن ترتدي الملابس الفضفاضة التي تغطي كامل الجسم والبشرة، بدلًا من أن تتركها معرضةً لأشعة الشمس بشكلٍ مباشر.
3. من الضروري أن تضع الكريم الواقي الخاص قبل الخروج من المنزل خلال الصيف بأي وقتٍ كان، أي حتّى في الصباح أو المساء، وذلك لكي تحمي بشرتك من كل العوامل السلبيّة التي تسببها أشعة الشمس بما فيها الحروق القوية.
4. ارتداء النظارات الشمسيّة الكبيرة التي توفر الحماية اللازمة لمنطقة حول العينين، لكي لا تصاب بالحروق التي تسبب الهالات السوداء الدائمة.
5. من الأفضل أن ترتدي القبعات الشمسيّة الكبيرة التي تؤمن الحماية الكاملة للبشرة من أشعة الشمس المباشرة.
6. غسل الوجه بالمياه الباردة للتخفيف من درجة حرارة البشرة، ووقايتها من الحروق.

اقرأ أيضاً: 8 طرق سهلة لعلاج الحروق الشمسية

الطفح الجلدي:

كثيرًا ما تعاني البشرة من مشكلة الطفح الجلدي خلال فصل الصيف، وذلك نتيجة تعرّض الجلد للرطوبة، التي تدفع بالغبار والأتربة والشوائب بالتجمع على سطح البشرة، ومنعها من التنفس بشكلٍ طبيعي، وللوقاية من هذهِ المشكلة عليك أن تقوم بـ:

1. استخدام نوع معين من البودرة التي تساعد في سحب الرطوبة الزائدة من الجلد.
2. تنظيف البشرة بشكلٍ يومي، وبالتحديد فور العودة إلى المنزل.
3. الحرص على ارتداء الملابس القطنيّة بدلًا من الملابس التي تحتوي على خيوط صناعيّة.
4. ارتداء الملابس الفضفاضة بدلًا من الملابس الضيقة.
5. الحفاظ على برودة المنزل.
6. الوقوف في الأماكن التي لا تتعرض فهيا لأشعة الشمس المباشرة.

اقرأ أيضاً: مرض الجرب الجلدي، وأهم النصائح للوقاية منه

جفاف البشرة:

تُعتبر مشكلة جفاف البشرة خلال الصيف من أكثر المشاكل التي يُعاني منها الإنسان، والتي تعرّضه لخطورة الإصابة بالشيخوخة المبكرة والتشققات الجلديّة المزعجة، بالإضافة لشحوب البشرة، وللوقاية من هذهِ المشكلة عليك أن تقوم بـ:

1. غسل الوجه باستخدام نوع من الصابون الذي يحتوي على مواد مرطبة.
2. وضع كريم مرطب على البشرة في الصباح، وقبل النوم، وقبل وضع المكياج على الوجه.
3. شرب كميات كبيرة من المياه في اليوم.
4. وضع ماسكات صحيّة على البشرة كل يوم.
5. النوم بشكلٍ مبكر وتجنّب السهر.
6. وضع كريم واقي من أشعة الشمس عند الخروج من المنزل.

اقرأ أيضاً: 8 أسباب تؤدي لجفاف البشرة وتشققها

حبّ الشباب:

تتعرّض البشرة لمشكلة حب الشباب في فصل الصيف أكثر من باقي فصول السنة، وذلك نتيجة الرطوبة المرتفعة، وتجميع البكتيريا والجراثيم على سطح الجلد، بالإضافة لعوامل الحر التي تزيد من تفاقم هذهِ المشكلة، وللوقاية من حب الشباب خلال الصيف عليك أن تقوم بـ:

1. تنظيف البشرة بنوع خاص من الصابون الطبي بشكلٍ يومي.
2. وضع نوع معين من المعقم المخصص لبشرة الوجه.
3. تجنّب الأطعمة الدهنيّة والدسمة، والمواظبة على تناول الغذاء الصحي فقط.
4. عدم التعرّض إطلاقًا لأشعة الشمس المباشرة.
5. وضع كريم واقي الشمس قبل الخروج من المنزل.
6. غسل البشرة باستخدام الماء البارد فقط.
7. عدم لمس حب الشباب في حال تواجده على البشرة، وذلك لمنع انتقال العدوى لمناطق متفرقة من الوجه.

اقرأ أيضاً: كيف يُؤثر الطعام على ظهور حبّ الشباب؟

تفاوت لون البشرة:

وهي من المشاكل الشائعة التي تعاني منها البشرة، وتحدث نتيجة انخفاض في الدورة الدموية والهيموغلوبين في الدم، مما يؤثر على منطقة حول العينين ليجعلها داكنة، بالإضافة لتجمّع الميلانين بطريقةٍ غير صحيّة في الوجه، مما يؤدي لظهور البقع السمراء والداكنة في مناطق معينة كالخدين، أو الذقن، أو الرقبة، وللوقاية من هذهِ المشكلة عليك أن تقوم بـ:

1. ترطيب البشرة لعدة مرات في اليوم، مع التدليك الخفيف لعدة دقائق.
2. وضع واقي الشمس على البشرة وتوزيعهِ بشكلٍ جيد.
3. تدليك البشرة بالزيوت الطبيعيّة يوميًا، وذلك لتنشيط الدورة الدمويّة.
4. عدم التعرّض لأشعة الشمس لساعاتٍ طويلة من اليوم.

الكلف والنمش:

الكلف أو النمش هو عبارة عن تصبّغات داكنة تصيب البشرة وتكثر خلال التعرض لأشعة الشمس القوية دون حماية في فصل الصيف، وللأسف فإنّ هذهِ المشاكل تؤثرُ سلبًا على جمال البشرة وصفائها، وللوقاية من مشكلة الكلف والنمش عليك أن تقوم بـ:

1. عدم التعرّض على الإطلاق لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة.
2. وضع كريم واقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة على الأقل.
3. ارتداء القبعات الشمسيّة أثناء التواجد على البحر.

اقرأ أيضاً: النمش – أسباب ظهوره – أهم الوصفات لعلاجه

ثانيأ: نصائح جماليّة مهمة للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف

1- شرب المياه: خلال فصل الصيف عليك أن تشرب كميات مضاعفة من المياه بشكلٍ يومي، وذلك لأنّ البشرة تتعرّض للكثير من التعرّق الذي يجعلها تفتقدُ لكميات كبيرة من السوائل التي تحافظ على رطوبتها وشبابها.

اقرأ أيضاً: فوائد شرب الماء بانتظام

2- التقشير اليومي: من الضروري أن تحرص على تطبيق بعض الوصفات الطبيعيّة الخاصة بتقشير البشرة بشكلٍ يومي خلال فصل الصيف، وذلك لكي تتخلّص من الجلد الميّت الذي يتراكم عليها ويمنعها من التنفس بشكلٍ طبيعي، وبالتالي يؤدي مع الأيّام لإصابتها بمشكلة الشيخوخة والتجاعيد المبكرة.

3- الاستحمام بالماء البارد: خلال فصل الصيف من الأفضل أن تعتمد على استخدام الماء البارد في الاستحمام بدلًا من الماء الساخن، وذلك لأنّ المياه الباردة تساعد على ترطيب البشرة وانتعاشها، وعلى تنشيط الدورة الدمويّة فيها لتعزيز إنتاج الكولاجين الذي يحميها من الإصابة بالجفاف والتجاعيد.

4- تناول الفاكهة الصيفية: تحتوي الفاكهة على كمياتٍ كبيرة من الفيتامينات الصحيّة التي تُقوّي البشرة وتحميها من كل العوامل المُسبّبة للجفاف والضعف، لهذا عليك أن تواظب على تناول كميات يوميّة من الفاكهة الطبيعيّة وبالتحديد الفاكهة الصيفيّة كالبطيخ بأنواعهِ المختلفة، الخوخ، المشمش، التين، التوت، العنب، الدراق، بالإضافة للفاكهة الأخرى كالتفاح، الأناناس، الكيوي، والفراولة.

اقرأ أيضاً: تعرّف على فوائد الفاكهة الصيفية

5- شرب العصائر الطبيعيّة: من الضروري أن تُنعش بشرتك بشكلٍ يومي عن طريق تناول كوب من العصير الطازج والبارد، كعصير الجزر، التفاح، العنب، الفراولة، البرتقال، الأناناس، الكيوي، ويُمكن مزجهُ مع القليل من الحليب والعسل.

6- تجنّب الحلويات: إنّ الحلويات تُسبّب الكثير من المشاكل الصحيّة للبشرة، حيث أن السكريات الموجودة فيها ترهق البشرة وتجعلها أكثر عرضةً للجفاف والتجاعيد، لهذا عليك أن تُخفّف قدر المستطاع من تناول الحلويات، وأن تستبدلها فقط بالفاكهة التي تحتوي على سكريات طبيعيّة وصحيّة.

7- التقليل من الكافيين: إنّ شرب كميات كبيرة من الكافيين في الصيف يؤدي إلى تدمير خلايا البشرة وإلحاق الضرر والأمراض بها، لهذا عليك أن تخفف من كمية المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي، القهوة، والمشروبات الغازيّة، وأن تعتمد فقط على شرب كوب من مغلي الأعشاب الطبيعيّة.

اقرأ أيضاً: نصائح للتخلص من سيطرة الكافيين على جسدك

8- تنظيف البشرة من المكياج: وهنا نخص المرأة بهذهِ النصيحة، إذ يجب عليها أن تنظّف بشرتها بشكلٍ يومي من آثار المكياح، الذي يُسبب العديد من المشاكل الصحيّة للجلد كالبقع الداكنة، حب الشباب، والتحسس.

9- تناول الغذاء الصحي: خلال فصل الصيف عليك أن تقلل من تناول الغذاء الضار الغني بالدهون والمواد الدسمة، كالوجبات الجاهزة والطعام المقلي مثلًا، وأن تعتمد فقط على تناول الغذاء الصحي الغني بالمعادن والفيتامينات كالخضار، الدجاج المشوي أو المسلوق، السمك المشوي أو التونا.

اقرأ أيضاً: 5 علامات تدل على أنّك تتناول الطعام الصحي

10- استخدام واقي الشمس: قبل الخروج من المزل وبشكلٍ يومي عليك أن تضع كريم واقي الشمس الخاص بك، وأن توزعه على كامل الوجه والرقبة والشفتين، وذلك لكي لا تتعرض لآثار أشعة الشمس الضّارة، وبالتحديد الأشعة فوق البنفسجيّة التي تسبب سرطان الجلد القاتل.

11- ممارسة التمارين الرياضيّة: إنّ الرياضة لا تساهمُ فقط في الحفاظ على لياقة الجسم، وإنّما تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة البشرة وسهولة وصول الفيتامينات إليها، لهذا عليك أن تواظب خلال فصل الصيف على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة لمدة نصف ساعة على الأقل، وبالتحديد رياضة الآيروبيك أو السير في الطبيعيّة خلال ساعات الصباح الأولى، بالإضافة لرياضة السباحة.

12- ممارسة تمارين الاسترخاء: تتأثّر بشرة الجسم بعوامل التوتر والقلق الذي قد يتعرّض له الإنسان، لهذا إذا أردت أن تحافظ على بشرتك خلال فصل الصيف، فإنّنا ننصحك بأن تعتمد على ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء يوميًا لمدة نصف ساعة.

ثالثًا: وصفات طبيعيّة فعالية للحفاظ على البشرة خلال فصل الصيف

وصفة الفراولة والعسل:

تُساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة، والقضاء على كل العوامل التي تسبب لها الجفاف، وتطبق الوصفة عن طريق:

1. هرس حبات الفراولة في الخلاط.
2. نضيف العسل الطبيعي إلى الفراولة المهروسة.
3. نوزع المزيج على البشرة بشكلٍ جيد.
4. نترك الماسك على البشرة لمدة عشر دقائق.
5. نغسل البشرة جيدًا بالماء البارد.
6. نكرر الوصفة مرة واحدة كل يوم.

وصفة الأفوكادو وزيت الزيتون:

يحتوي الأفوكادو على نسبةٍ مرتفعة من الفيتامينات والمواد المطهرة التي تساعد على قتل البكتيريا التي تتسبّب في تهيُّج البشرة وظهور حب الشباب عليها، وتطبق الوصفة عن طريق:

1. نهرس مقدار نصف حبة من الأفوكادو.
2. نضيف ملعقة من زيت الزيتون إلى الأفوكادو.
3. نوزّع المزيج على البشرة مع التدليك لمدة خمس دقائق.
4. نغسل الوجه بالماء الفاتر.
5. نكرر الوصفة مرة واحدة كل يوم.

وصفة الموز والعسل:

وهي من الوصفات الفعّالة التي تساعد على انتعاش البشرة، والقضاء على كل العوامل التي تسبب في ظهور البقع السوداء عليها، وتستخدم الوصفة عن طريق:

1. نهرس مقدار ثمرة متوسطة الموز.
2. نضيف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي إلى الموز المهروس.
3. نضيف قطرات من زيت الزيتون إلى المزيج.
4. نضع المزيج على كامل الوجه مع التدليك لعدة دقائق.
5. نكرر الوصفة ثلاث مرات في الإسبوع.

وصفة الزبادي والبرتقال:

وهي من الوصفات التي تساعد على ترطيب البشرة، وشدها، للقضاء على كل عوامل الشيخوخة المبكرة، وتستخدم عن طريق:

1. أخذ ملعقة كبيرة من الزبادي.
2. نضيف ملعقتين من عصير البرتقال الطازج إلى الزبادي.
3. نوزع المزيج على البشرة مع التدليك لعدة دقائق.
4. نغسل الوجه جيدًا بالماء البارد.
5. نكرر الوصفة مرتين في اليوم.

وأخيرًا نتمنى عزيزي أن تحرص على تطبيق كافة النصائح والوصفات الطبيعيّة التي قدمناها لك، لتحافظ على بشرتك خلال فصل الصيف، وتحميها من أضرار أشعة الشمس.  

المصادر:

• خطوات سحرية للحفاظ على بشرتك في الصيف
• 8 خطوات لتحضير البشرة لفصل الصيف
• وصفات للبشرة في فصل الصيف
• الأمراض الجلدية في الصيف وطرق الوقاية منه