نصائح الدكتور جابر القحطاني لمعالجة هواء الرحم
في الغالب ما يكون هناك كمية من الهواء داخل الرحم أو المهبل، ومن الممكن أن يخرج الغاز المهبلي حينما تتعثر الجيوب أو الفقاعات الكبيرة وتخرج يشكل بطئ، أو عندما يتم إطلاق الهواء بصورة مفاجأة، وغالبًا ما ينتج عن هواء الرحم حدوث أصوات ملحوظة إذ أن الهواء المحبوس عبر القناة المهبلية يهتز، وقد يكون ذلك متشابهًا مع انتفاخات البطن، وقد قام الدكتور جابر القحطاني بتقديم بعض النصائح التي من شأنها علاج هواء الرحم ، وهي كالتالي: [1]
- الانتظام على شطف وتنظيف منطقة المهبل بالمياه الدافئة.
- لا بد أن يُستخدم دوش مطهر للمهبل بعدما تنتهي أيام الدورة الشهرية.
- المشي بما لا يقل عن ثلاثين دقيقة كل يوم إذ له دور في زيادة قوة العضلات الحوض وشدها وتضييق المهبل.
- يمكن أن تُستخدم أعشاب (الأيورفيدا) إذ أنها تؤثر على تضييق الأوعية، ولهذا فمن الممكن أن تُعالج هواء الرحم.
- القيام بأداء تمارين (كيجل الطبية) إذ لها تأثيرات كبيرة في معالجة هواء الرحم، كما يتم القيام بها حتى تُزيد من القدرة على التحكم بعضلات الجهاز البولي التناسلي ومعالجة التبول اللاإرادي عند السيدات من كبار السن.
أسباب هواء الرحم
في الكثير من الحالات لا يُعد هواء الرحم من الأشياء الضارة بالصحة، وتشتمل الأسباب الطبيعية الشائعة في حدوثه وجود اختلالات أو حالات في قاع الحوض فينتج حينما تنحصر كميات كبيرة من الهواء داخل المهبل، ومن الممكن أن يتم خروجه سريعًا أو تدريجيًا، ومن اعراض هواء الرحم أنه ينتج عنه صوت، ويوجد عدد قليل من الدراسات التي تم إجراؤها عن غازات المهبل ومن الممكن أن يرجع السبب في هذا أنها غير ضارة ولكنها تتسبب في الإحراج العرضي فحسب، وعلى الرغم من ذلك تم ربط بعض حالات قاع الحوض بطريقة ما بارتفاع خطر الإصابة بهواء الرحم، وتتمثل الحالات والعوامل الشائعة التي تؤدي إليه ما يلي: [1]
- سلس البراز.
- سلس البول.
- الأنشطة الجنسية.
- تدلي أعضاء الحوض.
- استخدام منتجات النظافة النسائية.
- خلال ممارسة النشاط البدني أو التمدد.
- أثناء تغيير الوضعيات من الممكن أن يتم إطلاق الهواء المحبوس في تلك الجيوب فجأة.
- ضعف عضلات قاع الحوض الناتج عن الولادة أو زيادة الوزن، التقدم في السن، إجهاد الأمعاء المفرط.
- يمكن أن ينتج عن السعال والتمارين الرياضية أيضًا توتر عضلات الحوض، مما يدفع الهواء إلى أسفل وخارج الرحم.
- ممارسة تمارين الإطالة إذ أنه في الغالب ما تقوم بعض التمارين التي تشتمل على شد منطقة الحوض مثل اليوجا على تشجيع المهبل على الفتح أو الاسترخاء مما يُتيح دخول المزيد من الهواء.
الكمون لعلاج هواء الارحام
يمكن استخدام الكمون في التخلص من هواء الرحم من خلال استخدامه كالتالي:
- مشروب الكمون والحلبة
- على النار توضع كمية من المياه إلى أن تغلي جيدًا.
- يتم إضافة ملعقة من الكمون وملعقة من الحلبة و 7 حبوب من حبة البركة.
- وبعد أن تُصفى الماء من الأعشاب يتم شربها، وسوف تصبح منطقتي الرحم والقولون دافئتين بصورة ملحوظة، مع انتهاء التقلصات.
- ويتم تكرار المشروب كلما تطلب الأمر ذلك.
- مشروب الكمون واليانسون
- توضع المياه فوق النار إلى أن تغلي.
- يتم إضافة 1/2 ملعقة من الكمون و 1/2 ملعقة من اليانسون بالكوب، مع كمية قليلة حبة البركة.
- وبعد أن يغلي الماء يوضع على الأعشاب.
- يتم تركه إلى أن يتحول لون المياه إلى الأصفر.
- ويتم تكرار المشروب للتخلص من هواء الرحم والقولون.
- مشروب الكمون والزنجبيل
- توضع ملعقة من الكمون والزنجبيل والقرفة في وعاء كبير من الزجاج.
- ثم يتم غلي كوبين من المياه على النار.
- ثم تُسكب المياه على مزيج الأعشاب.
- وبعد ذلك يتم عصر 1/2 ليمونة فوق المزيج.
- ويُترك إلى أن يبرد وبعدها يتم شربه.
- وكذلك فإنه يخلص من الدهون التي توجد في منطقة البطن.
مشروبات لطرد غازات الرحم
حينما يتم إخراج الهواء من الرحم قد يصدر لها صوتًا يتشابه مع صوت غازات البطن، وعلى الرغم من ذلك فإنه بخلاف انتفاخات البطن فمن الجيد أنه لا ينبعث منه أي رائحة كريهة، ومع عدم وجود رائحة إلا أن صوتها من المكن أن يكون محرجًا بعض الشئ، وهناك عدة أعشاب تخرج الهواء من الرحم وفي التالي طريقة التحضير: [2]
- يتم إضافة كمية نصف كيلو حبة البركة مع كمية حوالي فنجان من الحبة الحلوة، ويُطحنان معًا في مطحنة التوابل، إلى أن تصير كالمسحوق الناعم.
- وبعد الطحن يتم إضافة ملعقة من القرفة المطحونة كذلك، ويُمزج الخليط معًا جيدًا.
- توضع ملعقة من الخليط على كوب حليب.
- ويتم تناوله مُبكرًا من صباح كل يوم مع الانتظام عليه.
علاج هواء الأرحام مضمون
بالرغم من أن غازات الرحم في الغالب ما تتسبب في الإحراج، إلا أنها شائعة جدًا، وفي غالبية الحالات ينتج الارتداد عن حبس الهواء في القناة المهبلية خلال حركات الجسد مثل اليوجا [2]، وللتخص منها يمكن استخدام التمر كعلاج فعال ومضمون، إذ أنه يساهم بصورة فعالة في علاج هواء الرحم، عن طريق الحصول على كمية كافية من التمر يوميًا، في حين أنه لا بد من تناوله من غير مبالغة نظرًا لأن سعراته الحرارية عالية، ومن الأفضل أن يتم الحصول على 7 تمرات في الصباح، و 7 في المساء.
علاج هواء الرحم مجرب
من الممكن أن يدخل الهواء إلى القناة المهبلية بطرق كثيرة، في حين أن النتيجة واحدة دائمًا إذ يتم حبس الهواء فيُكون فقاعة هواء داخل المهبل، ومن الممكن أن تُساعد تمارين كيجل على التخلص من غازات الرحم، وفي التالي طريقة عمل التمرين: [2] [3]
إن عضلات كيجل الموجودة في المهبل هي ذات العضلات التي تستخدمها النساء عندما يرغبن في التوقف أو منع نزول البول وحتى يتم التعرف على تلك العضلات يمكن وقف التبول في وسط الطريق، وفور معرفة العضلات من الممكن القيام بأداء التمرين في أي وضعية، وفي حين أنه يمكن أن يكون السهل أدائها في وضع الاستلقاء، ولكن أفضل الطرق للقيام بها هي كالتالي:
- طريقة التمرين: اعتبري أنك جالسة على الرخام وشدي عضلات كيجل كنفس الوضع عندما ترفعي الرخام، انتظري 3 ثوانٍ في كل مرة، ثم الاسترخاء لثلاث ثوانٍ أخرى.
- الاهتمام بشد العضلات: حتى يتم إيجاد أفضل النتائج، لا بد أن يتم التركيز على شد عضلات كيجل فحسب، وينبغي الانتباه لئلا يتم ثني العضلات التي توجد في البطن والأفخاذ والأرداف، مع الابتعاد عن حبس النفس فمن الأفضل أن يتم التنفس براحة.
- يتم تكرارها ثلاث مرات كل يوم: عن طريق أداء التمارين في 3 مجموعات كل مجموعة من عشر إلى خمسة عشر تكرار يوميًا، وينبغي الانتباه ألا يتم أداء التمرين خلال وقت التبول إذ أنه من الممكن أن ينتج عنه إفراغ غير كامل للمثانة، وبالتالي يزداد خطر التعرض لالتهاب المسالك البولية.
