يجب أن يحتوي النظام الغذائي السليم على الفواكه والخضراوات بكميات مناسبة، وذلك لأنها غنية بالألياف، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم، كما أنها تملأ المعدة، وتعطي شعوراً بالشبع، وتحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.
Source: Altibbi.com
