نصائح لتقليل ألام الطمث
– ممارسة الرياضة لتحسين وصول الأوكسجين إلى أعضاء الجسم، خصوصاً الحوض
– تجنب تناول اللحوم الحمراء والسكر المصنّع والأطعمة الدسمة.
– اكثار تناول الخضر الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والفاكهة.
– تجنب تناول الكافيين
– الاسترخاء النفسي و الفكري
– ممارسة الرياضة لتحسين وصول الأوكسجين إلى أعضاء الجسم، خصوصاً الحوض
– تجنب تناول اللحوم الحمراء والسكر المصنّع والأطعمة الدسمة.
– اكثار تناول الخضر الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والفاكهة.
– تجنب تناول الكافيين
– الاسترخاء النفسي و الفكري
Source: Altibbi.com
