Table of Contents
يعتبر مرض النقرس أو كما يسمى مرض الملوك من الأمراض المنتشرة والتي تؤثر بشكل سلبي على حياة المرضى، حيث يمكن لهجمة النقرس عند حدوثها التسبب بالألم والإرهاق للمرضى، ويمكن اللجوء لبعض العلاجات الطبيعية للتخفيف من أعراض هجمة النقرس بشكل متزامن مع الأدوية التي لا تقل أهمية والتي يقوم بوصفها الطبيب للتخفيف من الأعراض.
يستعرض المقال أهم الطرق التي يمكن اتباعها خلال لعلاج النقرس طبيعياً للتخفيف من الأعراض الملازمة لهجمة النقرس، وهي الألم والالتهاب والانتفاخ المفاجئ في أحد مفاصل اليد أو القدم أو أحد مفاصل الجسم الأخرى.
تتعدد الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخفيف من أعراض هجمة النقرس وتشمل نصائح يمكن القيام بها في المنزل، وبعض النصائح الغذائية.
وفيما يلي نذكر عدد من طرق علاج النقرس:
زيادة شرب المياه لعلاج النقرس طبيعياً
يعمل شرب الماء بكميات كافية على التخفيف من أعراض التهاب وانتفاخ المفاصل المرافقة لهجمة النقرس، حيث يحفز شرب المياه الكليتين للعمل بشكل أكبر للتخلص من كميات السوائل الزائدة عن حاجة الجسم ويخفف الانتفاخ الحاصل حول المفصل المصاب، كما يمكن شرب الماء بطريقة غير مباشرة مثل إعداد حساء أو تحضير شاي من الأعشاب المتوافرة، إلا أنه يجب تجنب المشروبات الغازية والكحولية كمصدر للماء.
كما يجب تجنب زيادة شرب الماء لدى مرضى ضعف عضلة القلب أو مرضى القصور الكلوي لتجنب الأعراض الجانبية لزيادة كميات المياه في الجسم، والالتزام بتعليمات الطبيب فيما يخص كمية الماء المسموح شربها يومياً.
اقرأ أيضاً مرض النقرس(مرض الملوك) وأثره على العظام والمفاصل
الثلج والماء البارد لعلاج النقرس طبيعياً
يساعد وضع قطعة من الثلج مغلفة بقطعة من القماش على المفصل المصاب بهجمة النقرس على التخفيف من الالتهاب والألم المصاحب له، حيث يمكن وضع قطعة القماش المحتوية على قطعة الثلج لمدة 10 ل15 دقيقة لكل مرة، كما وطريقة أخرى لعلاج النقرس طبيعياً يمكن استخدام كيس تغليف الخضروات المجمد وتغطيته بقطعة من القماش للمفاصل المصابة في منطقة القدم لاستخدامها بشكل أسهل.
زيت الزيتون لعلاج النقرس طبيعياً
قد لا يساعد تناول زيت الزيتون بكميات كبيرة أو وضع زيت الزيتون على المفصل المصاب في تخفيف الأعراض بشكل ملحوظ، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى فعالية مستخلص أوراق الزيتون في علاج النقرس وتخفيف أعراضه، حيث يمكن إضافة الأوراق الخضراء او الجافة إلى الشاي مع إضافة العسل في حال عدم استساغة طعمه.
الحجامة لعلاج النقرس طبيعياً
يمكن للحجامة تخفيف أعراض النقرس مثل الألم والتهاب المفصل بشكل ملحوظ، بالرغم من عدم قدرتها على علاج المرض ككل، من خلال تحسين الدورة الدموية داخل الجسم وتخليص الجسم من السموم المتراكمة في الدم والتي تساعد في ظهور الألم بشكل أكبر عند مرضى النقرس.
الراحة لعلاج النقرس طبيعياً
يجب على المريض المصاب بهجمة النقرس تلقي قدر كافي من الراحة والاسترخاء للتشافي في أسرع وقت، كما يجب وضع الجزء المصاب من الجسم كاليد أو القدم على وسادة مريحة مرتفعة بقدر معقول لمنع تجمع الدم والسوائل والتورم حول المفصل وتحفيز الدورة الدموية لارجاع الدم الى القلب الأمر الذي يساعد على علاج النفرس والتخفيف من أعراضه.
التقليل من التوتر لعلاج النقرس طبيعياً
يمكن لزيادة التوتر عند المريض المصاب بالنقرس زيادة الأعراض التي يشعر بها وتأخير التعافي المتوقع، لذا يجب التقليل من التوتر من خلال اتباع النصائح التالية:
- القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي، عند عدم اعاقة الألم القدرة على الحركة.
- قراءة الكتب والمجلات.
- الاستماع إلى موسيقى هادئة.
- التأمل في الطبيعة.
- أخذ اجازة من العمل والراحة.
اقرأ أيضاً ما هي نصيحتك للتخلص من الضغط في العمل؟
تغيير النمط الغذائي لعلاج النقرس طبيعياً
يمكن لبعض الأطعمة زيادة أعراض النقرس بعكس بعض الأطعمة التي تخفض من معدلات حمض اليوريك في الدم، مما يقي المرضى من الاصابة بهجمة النقرس. لذا يمكن علاج النقرس والتخفيف من أعراضه من خلال تجنب عدد من الأطعمة خاصة عند الإصابة بالهجمة ومنها:
- الأطعمة الغنية بمركب البورين(بالإنجليزية: Purine) مثل اللحوم الحمراء واللحوم المقددة والأسماك، بالرغم من وجود دراسات تدل على فعالية السمك تحديداً ضد الاتهابات ولكن لا يوجد دراسات كافية تثبت ذلك لذا يجب تجنبها قدر المستطاع.
- المشروبات المحتوية على الكحول.
اطعمة واعشاب لعلاج النقرس طبيعياً
من الأطعمة التي تساعد على علاج النقرس والتخفيف من أعراضه:
الكرفس لعلاج النقرس طبيعياً
وهو من الأطعمة التي تستخدم بشكل شعبي لعلاج الروماتيزم وأمراض القلب، الا أنه فعال أيضاً لمحاربة وعلاج النقرس بسبب احتوائه على مركبات تزيد من إفراز حمض اليوريك عن طريق البول، بالإضافة إلى مركبات أخرى مضادة للأكسدة.
الزنجبيل لعلاج النقرس طبيعياً
وهو أحد الأطعمة التي تستخدم كمنكه ويعرف بفعاليته كمضاد للالتهابات، وأثبتت إحدى الدراسات قدرته على تخفيف الألم عند استخدامه بشكل موضعي، وأشارت دراسة أخرى تم اجراؤها على الفئران قدرته على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم، إلا أنه لم يتم تأكيد الفعالية ذاتها في التخفيف من حمض اليوريك وعلاج النقرس عند الإنسان.
بالرغم من ذلك يمكن استخدامه بشكل موضعي لعلاج النقرس عن طريق غليه وتحضير معجون قابل للاستخدام بشكل موضعي مع الحذر من حدوث الحساسية عند البعض.
اقرأ أيضاً فوائد الزنجبيل واستخداماته كعلاج طبي بديل
عصير الليمون المخفف بالماء لعلاج النقرس طبيعياً
أشارت العديد من الدراسات إلى أن تحضير عصير مخفف من الليمون عن طريق إضافة عصير ثمرتين من الليمون ل 2 لتر من الماء قادر على تخفيض معدلات حمض اليوريك في الدم وبالتالي علاج النقرس والتخفيف من أعراضه.
الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم لعلاج النقرس طبيعياً
أشارت العديد من الدراسات إلى فوائد الحفاظ على مستويات مناسبة من المغنيسيوم عند الرجال في الدم للحفاظ على معدلات منخفضة من حمض اليوريك في الدم، مما يقلل خطر الإصابة بالنقرس، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بشكل مستمر ويمكن استخدام المكملات الغذائية المحتوية عليه أيضاً.
الكرز الاحمر لعلاج النقرس طبيعياً
يعمل تناول الكرز الأحمر على تقليل خطر الإصابة بهجمة النقرس عند المصابين بالنقرس بشكل مسبق بنسبة تقدر ب 35% وبنسبة 75% عند تناوله بالتزامن مع أدوية النقرس الأخرى، بسبب احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات، ولعلاج النقرس يمكن استخدام الكرز على شكل الثمار الكاملة أو عصير الكرز أو المكملات الغذائية المحتوية على مستخلص الكرز الأحمر.
التين لعلاج النقرس طبيعياً
لا يوجد دراسات كافية تدل على فعالية التين أو قشر التين في علاج النقرس، كما أن التين المجفف قد يسبب حصى الكلى عند تناوله بكميات كبيرة عند مرضى النقرس.
المراجع
Adrian White. Natural Home Remedies for Gout. Retrieved on the 31th of March, 2021, from:
https://www.healthline.com/health/gout/home-remedies#bottom-line
Rachel Nall. 11 home remedies for gout. Retrieved on the 31th of March, 2021, from:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324972#ice
WebMD Medical Reference. How to Treat Gout Attacks at Home. Retrieved on the 31th of March, 2021, from:
https://www.webmd.com/arthritis/gout-attacks-at-home
Belinda Fay. Treating Gout Naturally. Retrieved on the 31th of March, 2021, from:
https://www.fxmedicine.com.au/blog-post/treating-gout-naturally
Carrie Cross. The Fruits to Avoid with Gout. Retrieved on the 31th of March, 2021, from:
https://www.livestrong.com/article/353727-the-fruits-to-avoid-with-gout
Corinne O’Keefe Osborn. Essential Oils for Gout. Retrieved on the 31th of March, 2021, from:
https://www.healthline.com/health/gout/essential-oils-for-gout
Masnad Health Clinic. Hijama and Gout. Retrieved on the 31th of March, 2021, from:
https://masnad.com.au/hijama-info-hub/hijama-for-gout
كلمات مفتاحية
علاج النقرس
علاج النقرس بالاعشاب
علاج النقرس بالماء
علاج النقرس طبيعيا
علاج النقرس في المنزل
ما هو داء النقرس
علاج النقرس
ما هو افضل علاج للنقرس
بعدها نأخذ علاج للحالات المزمنة ويستمر لفترة طويله. ونأخذ الفوار. للحالات التى يحدث فيها التهاب حاد
هل مرض النقرس يتطلب متابعة العلاج لمدة من الزمن وهل يتم الشفاء منه وماهى افضل الادوية لعلاج النقرس وهل مكافحة الاكسدة فى الجسم تعتبر علاج للمرض
اعراض النقرس
ماهي اعراض النقرس
هل يوجد ضرر للاستخدام الدائم لعلاج النقرس انا استعمل زايلوريك مع العلم انني استخدم اتكاند للضغط ومنظم السكري دافياج
ماهو النقرس
ما هو علاج النقرس
لدي غضروف في الظهر وقد امتد الوجع الى القدم اليسرى ماهي اهم النصائح لعلاجه وطرق الوقاية
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
طاقم الطبي
2 يناير 2020
4556 مشاهدة
الدكتور بدر عبيدات
29 يوليو 2019
2412 مشاهدة
الدكتور عبدالله عبدالجليل سلام
18 مارس 2015
16594 مشاهدة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
الدكتور احمد باشا
جراحة العظام والمفاصل
د. هيثم حسين
جراحة العظام والمفاصل
الدكتور مصطفى انس
جراحة العظام والمفاصل
د. عامر يوسف
جراحة العظام والمفاصل
استعرض المزيد من الأطباء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
البشرة والجمال
يعتبر مرض النقرس أو كما يسمى مرض الملوك من الأمراض المنتشرة والتي تؤثر بشكل سلبي على حياة المرضى، حيث يمكن لهجمة النقرس عند حدوثها التسبب بالألم والإرهاق للمرضى، ويمكن اللجوء لبعض العلاجات الطبيعية للتخفيف من أعراض هجمة النقرس بشكل متزامن مع الأدوية التي لا تقل أهمية والتي يقوم بوصفها الطبيب للتخفيف من الأعراض.
يستعرض المقال أهم الطرق التي يمكن اتباعها خلال لعلاج النقرس طبيعياً للتخفيف من الأعراض الملازمة لهجمة النقرس، وهي الألم والالتهاب والانتفاخ المفاجئ في أحد مفاصل اليد أو القدم أو أحد مفاصل الجسم الأخرى.
تتعدد الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخفيف من أعراض هجمة النقرس وتشمل نصائح يمكن القيام بها في المنزل، وبعض النصائح الغذائية.
وفيما يلي نذكر عدد من طرق علاج النقرس:
زيادة شرب المياه لعلاج النقرس طبيعياً
يعمل شرب الماء بكميات كافية على التخفيف من أعراض التهاب وانتفاخ المفاصل المرافقة لهجمة النقرس، حيث يحفز شرب المياه الكليتين للعمل بشكل أكبر للتخلص من كميات السوائل الزائدة عن حاجة الجسم ويخفف الانتفاخ الحاصل حول المفصل المصاب، كما يمكن شرب الماء بطريقة غير مباشرة مثل إعداد حساء أو تحضير شاي من الأعشاب المتوافرة، إلا أنه يجب تجنب المشروبات الغازية والكحولية كمصدر للماء.
كما يجب تجنب زيادة شرب الماء لدى مرضى ضعف عضلة القلب أو مرضى القصور الكلوي لتجنب الأعراض الجانبية لزيادة كميات المياه في الجسم، والالتزام بتعليمات الطبيب فيما يخص كمية الماء المسموح شربها يومياً.
اقرأ أيضاً مرض النقرس(مرض الملوك) وأثره على العظام والمفاصل
الثلج والماء البارد لعلاج النقرس طبيعياً
يساعد وضع قطعة من الثلج مغلفة بقطعة من القماش على المفصل المصاب بهجمة النقرس على التخفيف من الالتهاب والألم المصاحب له، حيث يمكن وضع قطعة القماش المحتوية على قطعة الثلج لمدة 10 ل15 دقيقة لكل مرة، كما وطريقة أخرى لعلاج النقرس طبيعياً يمكن استخدام كيس تغليف الخضروات المجمد وتغطيته بقطعة من القماش للمفاصل المصابة في منطقة القدم لاستخدامها بشكل أسهل.
زيت الزيتون لعلاج النقرس طبيعياً
قد لا يساعد تناول زيت الزيتون بكميات كبيرة أو وضع زيت الزيتون على المفصل المصاب في تخفيف الأعراض بشكل ملحوظ، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى فعالية مستخلص أوراق الزيتون في علاج النقرس وتخفيف أعراضه، حيث يمكن إضافة الأوراق الخضراء او الجافة إلى الشاي مع إضافة العسل في حال عدم استساغة طعمه.
الحجامة لعلاج النقرس طبيعياً
يمكن للحجامة تخفيف أعراض النقرس مثل الألم والتهاب المفصل بشكل ملحوظ، بالرغم من عدم قدرتها على علاج المرض ككل، من خلال تحسين الدورة الدموية داخل الجسم وتخليص الجسم من السموم المتراكمة في الدم والتي تساعد في ظهور الألم بشكل أكبر عند مرضى النقرس.
الراحة لعلاج النقرس طبيعياً
يجب على المريض المصاب بهجمة النقرس تلقي قدر كافي من الراحة والاسترخاء للتشافي في أسرع وقت، كما يجب وضع الجزء المصاب من الجسم كاليد أو القدم على وسادة مريحة مرتفعة بقدر معقول لمنع تجمع الدم والسوائل والتورم حول المفصل وتحفيز الدورة الدموية لارجاع الدم الى القلب الأمر الذي يساعد على علاج النفرس والتخفيف من أعراضه.
التقليل من التوتر لعلاج النقرس طبيعياً
يمكن لزيادة التوتر عند المريض المصاب بالنقرس زيادة الأعراض التي يشعر بها وتأخير التعافي المتوقع، لذا يجب التقليل من التوتر من خلال اتباع النصائح التالية:
- القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي، عند عدم اعاقة الألم القدرة على الحركة.
- قراءة الكتب والمجلات.
- الاستماع إلى موسيقى هادئة.
- التأمل في الطبيعة.
- أخذ اجازة من العمل والراحة.
اقرأ أيضاً ما هي نصيحتك للتخلص من الضغط في العمل؟
تغيير النمط الغذائي لعلاج النقرس طبيعياً
يمكن لبعض الأطعمة زيادة أعراض النقرس بعكس بعض الأطعمة التي تخفض من معدلات حمض اليوريك في الدم، مما يقي المرضى من الاصابة بهجمة النقرس. لذا يمكن علاج النقرس والتخفيف من أعراضه من خلال تجنب عدد من الأطعمة خاصة عند الإصابة بالهجمة ومنها:
- الأطعمة الغنية بمركب البورين(بالإنجليزية: Purine) مثل اللحوم الحمراء واللحوم المقددة والأسماك، بالرغم من وجود دراسات تدل على فعالية السمك تحديداً ضد الاتهابات ولكن لا يوجد دراسات كافية تثبت ذلك لذا يجب تجنبها قدر المستطاع.
- المشروبات المحتوية على الكحول.
اطعمة واعشاب لعلاج النقرس طبيعياً
من الأطعمة التي تساعد على علاج النقرس والتخفيف من أعراضه:
الكرفس لعلاج النقرس طبيعياً
وهو من الأطعمة التي تستخدم بشكل شعبي لعلاج الروماتيزم وأمراض القلب، الا أنه فعال أيضاً لمحاربة وعلاج النقرس بسبب احتوائه على مركبات تزيد من إفراز حمض اليوريك عن طريق البول، بالإضافة إلى مركبات أخرى مضادة للأكسدة.
الزنجبيل لعلاج النقرس طبيعياً
وهو أحد الأطعمة التي تستخدم كمنكه ويعرف بفعاليته كمضاد للالتهابات، وأثبتت إحدى الدراسات قدرته على تخفيف الألم عند استخدامه بشكل موضعي، وأشارت دراسة أخرى تم اجراؤها على الفئران قدرته على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم، إلا أنه لم يتم تأكيد الفعالية ذاتها في التخفيف من حمض اليوريك وعلاج النقرس عند الإنسان.
بالرغم من ذلك يمكن استخدامه بشكل موضعي لعلاج النقرس عن طريق غليه وتحضير معجون قابل للاستخدام بشكل موضعي مع الحذر من حدوث الحساسية عند البعض.
اقرأ أيضاً فوائد الزنجبيل واستخداماته كعلاج طبي بديل
عصير الليمون المخفف بالماء لعلاج النقرس طبيعياً
أشارت العديد من الدراسات إلى أن تحضير عصير مخفف من الليمون عن طريق إضافة عصير ثمرتين من الليمون ل 2 لتر من الماء قادر على تخفيض معدلات حمض اليوريك في الدم وبالتالي علاج النقرس والتخفيف من أعراضه.
الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم لعلاج النقرس طبيعياً
أشارت العديد من الدراسات إلى فوائد الحفاظ على مستويات مناسبة من المغنيسيوم عند الرجال في الدم للحفاظ على معدلات منخفضة من حمض اليوريك في الدم، مما يقلل خطر الإصابة بالنقرس، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بشكل مستمر ويمكن استخدام المكملات الغذائية المحتوية عليه أيضاً.
الكرز الاحمر لعلاج النقرس طبيعياً
يعمل تناول الكرز الأحمر على تقليل خطر الإصابة بهجمة النقرس عند المصابين بالنقرس بشكل مسبق بنسبة تقدر ب 35% وبنسبة 75% عند تناوله بالتزامن مع أدوية النقرس الأخرى، بسبب احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات، ولعلاج النقرس يمكن استخدام الكرز على شكل الثمار الكاملة أو عصير الكرز أو المكملات الغذائية المحتوية على مستخلص الكرز الأحمر.
التين لعلاج النقرس طبيعياً
لا يوجد دراسات كافية تدل على فعالية التين أو قشر التين في علاج النقرس، كما أن التين المجفف قد يسبب حصى الكلى عند تناوله بكميات كبيرة عند مرضى النقرس.