نصائح للتمتع بعلاقة زوجية جيدة لمرضى سلس البول
Share your love
لجميع الفئات
1 / 12
لجميع الفئات
1 / 12
لجميع الفئات
2 / 12
التواصل مع الزوج
اذا كنت تعاني من سلس البول الخطوة الاولى والاهم التي يجب عليك اتباعها هي التحدث بصراحة عن المشكلة والتواصل مع الزوجالزوجة ومحاولة ايجاد حلول للمشكلة، وطرق للتفاهم تزيد من ثقتك بنفسك.
لجميع الفئات
2 / 12
لجميع الفئات
3 / 12
تغييرات في نمط الحياة
عليك القيام ببعض التغيرات في نمط حياتك مثل الامتناع عن التدخين وتناول الكحول، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، لتقليل اعراض سلس البول التي قد تؤثر على علاقتك الزوجية.
يوصى بممارسة تمارين كيجل (Kegel)، فهي تساعد في تقوية عضلات أسفل القاع وبالتالي تساهم في تقليل التسرب.
لجميع الفئات
3 / 12
لجميع الفئات
4 / 12
تهيئة بيئة مناسبة
قم بتهيئة بيئة مناسبة لك في البيت، فمثلا حاول ان تكون غرفة النوم خاصتك قريبة، قدر المستطاع، من المرحاض، واحرص على ان تكون الطريق الى الحمام خالية من العوائق، كالسجاد والتحف، لكي لا تعرقل ذهابك الى الحمام.
لجميع الفئات
4 / 12
لجميع الفئات
5 / 12
تفريغ المثانة
قبل ممارسة الجنس قم بتفريغ المثانة او الامعاء وذلك لتقليل فرص التسرب، وبهذا سوف تتجنب الاحراج وتسطير على المشكلة بكل ثقة.
لجميع الفئات
5 / 12
لجميع الفئات
6 / 12
تجنب شرب السوائل قبل ممارسة الجنس
تجنب شرب المياه او اي مشروب اخر ما قبل ممارسة الجنس بساعة تقريبا. واحرص على تجنب الكافيين والكحول لانها مدرة للبول وتزيد الوضع سوءا.
لجميع الفئات
6 / 12
لجميع الفئات
7 / 12
الوضعية المريحة في العلاقة الحميمة
عند ممارسة العلاقة الحميمة اختر الوضعية المريحة بالنسبة لك والتي ستمنحك ثقة اكثر، وبهذا تكون أقل عرضة لحدوث التسرب.
لجميع الفئات
7 / 12
لجميع الفئات
8 / 12
تقليل الفرص والخوف من حدوث التسرب
احتفظ بفوط احادية الاستخدام، والمنتجات التي قد تلزمك، واحرص على ان تكون في متناول يدك بجانب السرير، لهدفين الاول تقليل خشيتك من حدوث التسرب والثاني استعداداً لمواجهة التسرب في حال حدوثه.
لجميع الفئات
8 / 12
لجميع الفئات
9 / 12
استخدام اغطية خاصة للسرير
استخدم اغطية خاصة للسرير Bed pads بحيث تكون عملية وسريعة الامتصاص وتحافظ على جفاف السرير في حالة حدوث تسرب البول.
لجميع الفئات
9 / 12
لجميع الفئات
10 / 12
مراجعة الطبيب
لا تخجل من مراجعة الطبيب واستشارته حول الصعوبات التي تواجهها، ومن الممكن ان يفيدك الانضمام انت والزوج الزوجة الى مجموعات الدعم المعدة لهذه المشكلة.
لجميع الفئات
10 / 12
لجميع الفئات
11 / 12
الادوية المعدة لسلس البول
قد يساعدك تناول بعض الأدوية في السيطرة على سلس البول، لكن عليك تحديد هذه الادوية مع الطبيب المختص قبل تناولها.
لجميع الفئات
11 / 12
لجميع الفئات
12 / 12
تذكر!
في النهاية: عليك ان تتذكر بينك وبين نفسك ان علاقتك مع الحبيب ستتضمن تفهم وضعك بكل حالاته، وتسريب صغير قد لا يسبب اي مشكلة او قد لا تتم ملاحظته.
لجميع الفئات
12 / 12
[wpcc-script type=”text/javascript” src=”https://static.webteb.net/resources/production/webteb/js/slideshowJs_98002539630_51-15070272750″]
Source: Webteb.com
مقالات مشابهة
أذكى أطفال العالم وكيف تميزت أنظمة التعليم في تنمية قدراتهم
الأيام الأولى من المدرسة: كيف يصبح المعلمون فعالين منذ البداية
المغامرة البرية رحلة استكشاف الذات والطبيعة لشيريل سترايد
تسويق الإذن: طرق جديدة وفعالة للتواصل مع العملاء من تأليف سيث جودين
ثق بي أنا أكذب: اعترافات مسوق وسائل الإعلام المتلاعب
