‘);
}

شهر رمضان

فرض الله تعالى الصيام على عباده في شهر رمضان، فهو ركن من أركان الإسلام، والصيام هو الامتناع عن تناول الطعام والشراب من طلوع الفجر وحتى غروب الشمس، وله فوائد كبيرة لصحة الإنسان إذا تمّ بطريقة صحيحة، وسنُقدم في هذا المقال نصائح للصائمين في شهر رمضان للتمتع بصحة جيدة، ولتقوية الجسم، وتزويده بالحيوية والنشاط.

نصائح للصائمين في شهر رمضان

  • الانتباه إلى عدم الشبع في وجبة الإفطار؛ لتجنب زيادة الوزن، ولمضغ الطعام بشكل جيد تسهيلاً لعمليّة الهضم، خاصة للأشخاص الذين يُعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي، وآلام في المعدة، فالإطالة في فترة المضغ تجعل الشخص يشعر بالشبع، وتزيد نسبة استفادته من إفرازات الغدد اللعابيّة.