ينصح بإجراء تمارين الإطالة لعضلات الرقبة والظهر، فهي تقي من الكثير من المشاكل خصوصاً أن منطقة العنود الفقري تتعرض لحمل كبير، لذلك يفضل القيام بهذه التمارين مرتين يومياً قبل النوم وفي الصباح.
Source: Altibbi.com
نصيحة اسبوعية
نصيحة جديدة من الدكتور وصفي الغول - 4927
