تم استخدام نقاط الضغط في العلاج لأول مرة في الطب الصيني التقليدي.

ويتم في هذه التقنية تحفيز بعض نقاط الضغط الموجودة في الجسم للاستشفاء وتحسين الصحة بشكل عام

سواء كنت تتبع هذه التقنيات بشكل منتظم، أو لم تقم بتجربتها من قبل، يمكنك الاستمتاع بفوائدها الرائعة عن طريق إضافتها إلى روتين حياتك اليومية.

تقوم نقاط الضغط بتحرير التوتر المتراكم، تحسين الدورة الدموية، تخفيض الآلام وتساعدنا على الاسترخاء أيضًا.

لذلك يمكننا الاستفادة منها بشكل كبير في أي لحظة نشعر فيها بالتوتر بسبب الضغط العصبي.

نتحدث هنا عن علاج بديل. لا تهدف هذه التقنيات التي تستعين بنقاط الضغط إلى علاج أي أمراض، ولكنها تحسن الصحة العامة وتوفر وسيلة استشفاء طبيعية مقارنةً بالتقنيات المستخدمة في الطب العادي.

بعد التأكيد على ذلك، ننصحك بتجربة نقاط الضغط الخمس هذه بنفسك.

إذا كنت تعاني في أي لحظة من الصداع، تشعر بالإرهاق بعد يوم عمل طويل، أو إذا كنت ببساطة ترغب في تحسين الدورة الدموية، قم بتجربتها واستكشف فوائدها الكثيرة.

 1- “العين الثالثة” من نقاط الضغط المهمة

تسمى نقطة الضغط هذه باسم “العين الثالثة”، وهي من النقاط التي يتم استخدامها لعلاج الصداع، بما في ذلك الصداع النصفي.

• تقع العين الثالثة بين الحاجبين، أعلى الحاجز الأنفي.
• يسمح الضغط على هذه المنطقة لنا بتحفيز الأوعية الدموية، وهو ما يساعد في تحسين الدورة الدموية وعملية الأكسجة. بجانب ذلك، تساعد أيضًا في علاج بعض المشاكل الجلدية.
• لتحفيز نقطة الضغط هذه، يمكنك تجربة أي من الوسائل التالية:

أول طريقة بسيطة: يجب عليك الضغط على هذه النقطة باستخدام إصبع السبابة لمدة 60 ثانية.

تساعد الوسيلة الثانية على الاسترخاء بشكل أكبر: دون نزع الإصبع من على العين الثالثة، قم بحركات دائرية. الأمر في غاية البساطة.

2- نقطة ضغط “البامبو”

تعالج نقطة ضغط “البامبو” الممرات الأنفية، تساعدنا على الاسترخاء، تخفف الضغط، وبالإضافة إلى ذلك، تساعدنا على تنظيف الأنف.

• للعثور على نقطة البابمو، يجب عليك وضع إصبعي السبابة على الزوايا الداخلية للعينين.
• هي العظمة التي تحيط بمقلة العين. وتعتبر هذه المنطقة من المناطق الحساسة التي تساعدنا على الشعور بالتحسن بشكل سريع.

لا تحتاج إلا إلى الضغط باستخدام أطراف أصابعك لمدة دقيقة واحدة على نقطة الضغط هذه لتفعيلها.

(يجب علينا تجنب الضغط بشكل قوي دائمًا. فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم والهلوسة البصرية كرؤية البقع أو الضوء.)

3- نقطة ضغط “بوابات الوعي”

تقع نقطة الضغط هذه أسفل العنق، في قاعدة الجمجمة. وهي تعالج عضلتين أساسيتين في هذه المنطقة من الجسم: العضلة شبه المنحرفة والعضلة القصية الترقوية الخشائية.

• هناك العديد من الفوائد التي تأتي من الضغط على هذه المنطقة من الجسم، ويستحق الأمر أن تقوم بتجربته (قد تحتاج إلى مساعدة أحد مع نقطة الضغط هذه بالتحديد).
• سيساعدك تحفيز نقاط ضغط “بوبابات الوعي” على تخفيف آلام الصداع وتيبس الرقبة.
• تساعد أيضًا في تخفيف الدوار، الدوخة، آلام العينين، وحتى طنين الأذنين.
• يجب على الشخص الذي يقوم بالضغط على هذه النقطة الموجودة في مؤخرة العنق أن يحدد موقعها أولًا في قاعدة الجمجمة.
• بعد ذلك، يجب الضغط عليها لمدة 5 ثوان باستخدام أطراف الأصابع، ثم تدليكها باستخدام مفاصل الأصابع لمدة 3 دقائق.

ننصح بالاستلقاء أثناء القيام بهذه العملية.

4- نقطة ضغط “العطر المرحب”

تقع نقطة الضغط ذات الاسم الجميل، “العطر المرحب”، في المنطقة المجاورة للممرات الأنفية.

فوائد استخدام نقاط الضغط هذه محدودة، ولكنها مثيرة للاهتمام: تخفيف الصداع النصفي والآثار الجانبية المزعجة المصاحبة لالتهاب الجيوب الأنفية.

• لتفعيلها، تحتاج فقط إلى وضع أطراف أصابعك على هذه المنطقة وتدليكها لمدة دقيقة. ستشعر باسترخاء كبير!

5- نقطة ضغط “قصر الرياح” أو Gv16 فنغفو

اسم جديد، مليئ بالسحر للإشارة لمنطقة محددة: الجزء الخلفي من العنق.

تقع ال Gv16 فنغفو بين نقطة التقاء الرأس مع العنق. ونشاركها معك لأنها تعتبر أفضل نقاط الضغط المعروفة بسبب خصائصها العلاجية التي تفيد العديد من الأعضاء في أجسامنا.

والتالية هي أهم هذه الفوائد:

• تحسين النوم.
• تعزيز عملية الهضم.
• تخفيف آلام الصداع، الأسنان والتهاب المفاصل.
• زيادة تدفق الدم.

لتحفيز نقطة الضغط هذه، ستحتاج إلى استخدام مكعب من الثلج. اضغط باستخدام المكعب لمدة 3 ثوان، أزل الضغط لمدة 3 ثوان، وكرر العملية لمدة دقيقة واحدة.

ستشعر بالنتائج فورًا.

مصدر الصور الرئيسية: ©wikiHow.com