‘);
}

الفيتامينات

الفيتامينات هي إحدى العناصر التي تساعد الجسم على القيام بالعديد من الوظائف الحيويّة، حيث إنّها موجودة في الجسم نفسه حيث يصنّعها، أوعن طريق الغذاء، أو المكمّلات الغذائيّة أو الشمس، وتعدّ الخضروات، والفواكه، واللحوم بأنوعها والبيض، والحليب ومشتقاته من أهمّ مصادر الفيتامينات، وقد تكون هذه الفيتامينات ذائبة في الماء، أو في الدهون.

أهمية الفيتامينات

  • تنظيم نموّ الخلايا، والأنسجة.
  • تعمل كمضادّات للأكسدة.
  • لها دور في التمثيل الغذائيّ.
  • لها دور في تعزيز مناعة الجسم.
  • تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
  • حماية الخلايا العصبيّة، والمساعدة في نموّها.
  • الحفاظ على مستوى الكالسيوم، والفسفور في الدم.
  • يمنع حدوث تشوّهات خلقيّة لدى الجنين.
  • المحافظة على صحّة الجلد.