‘);
}

نقص فيتامين C

فيتامين ج أو ما يسمى بفيتامين C، أو حمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات التي يجب الحرص على تناول كميّاتٍ كافيةٍ منها خلال النظام الغذائي اليوميّ، أو عبر المكملات الغذائية، لأنّه يُعدّ من الفيتامينات الذائبة في الماء، ولا يستطيع الجسم تخزينه،[١] ويرتبط نقص هذا الفيتامين بمجموعةٍ من الأعراض، والتي ستُوضّح في هذه المقالة، ويأتي ذلك لأهميّة فيتامين ج في بناء الكولاجين؛ وهو إحدى مُكوّنات الأنسجة الضامّة الداعمة للجسم، وقوامه، كما يؤثر نقص فيتامين ج في وظائف أخرى في الجسم، مثل: عمل الجهاز المناعيّ، وامتصاص الحديد، وعمليّات أيض الكوليسترول، وغيرها من الوظائف الأخرى أيضاً.[٢]

أعراض نقص فيتامين C

تظهر أعراض نقص فيتامين ج (بالإنجليزية: Vitamin C Deficiency) بعد أسابيع إلى شهور من عدم حصول الجسم على كميّاتٍ كافيةٍ من فيتامين ج، واستنفاد الكميّات الموجودة في الجسم منه، مثل: الضعف العام، وفقر الدم، والآلام العضليّة (بالإنجليزية: Vague myalgias)، وأخرى في المفاصل (بالإنجليزية: Arthralgias)، وغيرها، وفيما يأتي تفصيل ذكر هذه الأعراض:[٣][٤]