هل هناك طريقة لإنقاص الوزن بدون رجيم

‘);
}

طريقة لإنقاص الوزن بدون رجيم

عادةً ما يعد الالتزام بنظام غذائي تقليدي وخطة رياضية معينة صعباً بالنسبة للعديد من الأشخاص، ولذلك فقد تم إثبات وجود بعض الطرق التي يمكن من خلالها أن يتم إنقاص الوزن دون الحاجة لاتباع نظام غذائي محكم، وفيما يأتي بعض هذه الطرق:

أخذ وقت كافٍ خلال تناول الطعام

يجد الكثيرون أن أخذ وقت كافٍ لتناول الطعام ببطء هو أمر مفيد في التقليل من النهم تجاه الطعام، كما من المهم تعلم مهارة تذوق الطعام والاستمتاع به خلال الأكل بدلاً من تناول كميات كبيرة منه في وقت قصير، إضافةً إلى أن مضغ الطعام بشكل جيد وببطء يؤثر بشكل كبير على الوزن، إذ أن دراسة أثبتت بأن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل أسرع ودون مضغه جيداً يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن من الأشخاص الذين يأخذون وقتهم أثناء تناول الطعام ويمضغونه جيداً.[١]