تعد عملية تسمين الوجه فقط دون أجزاء الجسم عملية صعبة، ولكن هناك بعض الفيتامينات، الأطعمة، وتمارين خاصة بالوجه تساعد وبشكل كبير على عملية تسمين الوجه. 

حيث يتغير وجه الإنسان بمرور الأيام بسبب عوامل الشيخوخة وفقدان الدهون والعضلات في الوجه ليصبح أكثر نحولًا. 

يسعى العديد من الأشخاص إلى كسب الوزن ليبدو الوجه بمظهر سمين وممتلئ، ولكن ما لا يعرفه هؤلاء الأشخاص بأنه يمكن الحصول على وجه ممتلئ ووردي بطريقة صحية باستخدام فيتامينات لتسمين الوجه فقط.

فيتامينات لتسمين الوجه فقط

لا يوجد هناك فيتامينات لتسمين الوجه فقط ولكن يوجد هناك أطعمة غنية بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والتي تعمل بدورها على مد الجسم والوجه بما يحتاجه من العناصر والفيتامينات من أجل الحفاظ على البشرة ممتلئة وبحالة صحية. 

فيما يأتي أهم الأطعمة المليئة بالفيتامينات لتسمين الوجه فقط:

1. العسل

من أفضل الأطعمة التي تساعد على تسمين الوجه هي العسل، حيث يحتوي العسل على الفيتامينات ومضادات الأكسدة العديدة التي تساعد على منح الوجه الحيوية والصحة، حيث ينصح بتناول ملعقة من العسل يوميًا في الصباح الباكر.

2. الحليب

لا يحتوي الحليب على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية فحسب، بل يمنح الوجه الرطوبة الكافية لمنح البشرة النضارة والطاقة التي تساعد على تسمين الوجه.

يعمل شرب الحليب يوميًا على مد الوجه بالفيتامينات، البروتينات، الكالسيوم، والمعادن الهامة لصحة الوجه وامتلائه.

3. نبات الحلبة

يحتوي نبات الحلبة على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تسمين ونضارة الوجه. 

ينصح بنقع الحلبة طوال الليل بحيث يتم استخلاص جميع الفيتامينات منها وشرب الماء في اليوم التالي، حيث يمكن ملاحظة الفرق عند شرب ماء الحلبة باستمرار في غضون أسابيع.

4. الخضار الخضراء

تعد الخضار الخضراء مليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة جدًا لتسمين الوجه والحفاظ على صحة البشرة أيضًا، يمكن استهلاك أي من الخضار الخضراء مثل: السبانخ، الملفوف، البروكلي، والأفوكادو يوميًا للحصول على الفائدة الكاملة.

5. الأطعمة الغنية بفيتامين C

تعد الأطعمة الاتية: السمك، البقوليات، المكسرات، البذور، البروكلي، الخضار الورقية، الكيوي، التوت، والفاكهة الحمضية مصدر غني بفيتامين سي، أوميغا 3، ومضادات الأكسدة. 

حيث يساعد تناول الأطعمة السابقة على تحفيز صنع الكولاجين في البشرة ومنحها المظهر الممتلئ الصحي.

تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي في منع تأثير عوامل الأكسدة على وجه وبشرة الإنسان، إذ تعد عوامل الأكسدة السبب الرئيس في الشيخوخة المبكرة وفقدان نضارة البشرة.

6. التفاح

يساعد التفاح في الإبقاء على البشرة نضرة وممتلئة إذ يحتوي على مضادات الأكسدة، فيتامينات أ، ب، سي، ينصح بتناول التفاح بانتظام إذ يساعد على وقاية خلايا البشرة من التلف.

7. المكسرات والحبوب

تعزي فائدة المكسرات والحبوب في تسمين الوجه إلى احتوائها على الفيتامينات والدهون الصحية.

نصائح لتسمين الوجه 

فيما يأتي بعض النصائح المفيدة لتسمين الوجه والحفاظ على صحة البشرة دون أن تتأثر بعوامل الأكسدة المختلفة:

• الحرص على وضع واقي الشمس عند الخروج من المنزل، إذ يساعد في حماية البشرة من التلف الناتج من التعرض لأشعة الشمس الضارة. 
• تجنب وضع المكياج لتجنب إغلاق المسامات ومنحها الفرصة للتنفس، إذ يساعد ذلك في الإبقاء على الوجه ممتلئًا وصحي، كما يجب الحرص على إزالة المكياج بشكل جيد قبل النوم.
• التوقف عن التدخين يعد أمر ضروري جدًا، إذ يسبب التدخين الشيخوخة المبكرة والتي تظهر بشكل واضح على الوجه. 
• شرب كمية وافرة من الماء، إذ يساعد ترطيب الوجه في منح الوجه النضارة والمظهر الشبابي.