وصفات تخسيس البطن مجربة

نقدم لكم من خلال هذا المقال أفضل الوصفات الطبيعية التي يمكنها أن تساعد على تخسيس البطن والكرش بشكل سريع وفعال، حيث إن دهون البطن من أصعب المشاكل التي يواجهها الكثير من الأشخاص سواء كانوا رجالًا أو نساءًا، ويمكنكم التغلب على هذه المشكلة من خلال متابعتكم لهذه الوصفات المذكورة في المقال.

وصفات تخسيس البطن :

أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن:

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وقد يكون بعضها بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الكثير من الأشخاص في حياتهم اليومية، ومن أهم تلك الأسباب هي:

• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدسم والدهون.
• الإكثار من تناول السكريات.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولا كثرة التحرك على مدار اليوم.
• النوم مباشرة بعد تناول الوجبات وبالأخص الوجبات الدسمة.

أفضل الوصفات التي تقضي على دهون البطن:

هناك مجموعة كبيرة من الوصفات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتي لا يكون لها أي تأثير سلبي على الصحة العامة، ولذلك فإن تلك الوصفات تكون من أفضل الطرق من حيث الأمان، ومن أهم وأفضل تلك الوصفات هي:

أولًا: وصفة الشاي الأخضر والنعناع:

يعد الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في جدميع مناطق الجسم بما فيها منطقة البطن، وبالإضافة إلى عشبة النعناع التي لها دور كبير في التخلص من دهون البطن، يمكن استخدام وصفة النعناع مع الشاي الأخضر لحرق دهون البطن من خلال هذه الطريقة:

• يتم إحضار ملعقة واحدة صغيرة الحجم من الشاي الأخضر.
• أيضًا يحضر ملعقة واحدة كبيرة الحجم من النعناع الأخضر، وأيضًا ملعقة واحدة صغيرة الحجم من الزنجبيل.
• يحضر أيضًا كمية مناسبة من قشور الرمان، وبعد ذلك يتم خلط المكونات الآتية مع بعضها البعض حتى تتجانس.
• بعد ذلك يتم وضع المكونات في كمية مناسبة من الماء وتترك على النار الهادئة حتى تغلي.
• بعد ذلك يتم تصفية المكونات وتناولها بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم، ويمكن تقسيم الجرعة بمعدل كوب واحد بعد كل وجبة.
• يفضل إتباع هذه الوصفة بشكل يومي لمدة عشر أيام فقط وبعد ذلك يتم الحصول على النتيجة المرغوب بها.

ثانيًا: وصفة إكليل الجبل والمرمرية:

يعد إكليل الجبل أيضًا من الأعشاب التي لها فاعلية كبيرة على حرق الدهون المتراكمنة في منطقة البطن وأيضًا الأرداف، وأيضًا في حالة إضافة بعض الأعشاب الطبيعية إلى الأخرى إلى إكليل الجبل فإنه يأتي بالنتائج الفعالة، ويمكن استخدام إكليل الجبل للتخلص من دهون البطن من خلال هذه الطريقة:

• يتم إحضار ملعقة واحدة صغيرة الحجم من إكليل الجبل، وأيضًا نفس الكمية من المرمرية.
• يمكن إضافة أيضًا ملعقة واحدة من عشبة البابونج، وبعد ذلك يتم خلط جميع المكونات.
• بعد ذلك توضع المكونات في كمية مناسبة من الماء وتترك على النار لمدة عشر دقائق حتى تمام الغليان.
• بعد ذلك يتم تصفية المكونات جيداً، وبعدها يتم تناول ثلاثة أكواب فقط في اليوم الواحد.
• يمكن تقسيم الكمية على مدار اليوم بحيث يتم تناول أول كوب على الريق بشكل يومي والكوب الآخر قبل تناول الوجبات الأخرى.
• يتم إتباع تلك الوصفة لمدة شهر مع مراعاة عدم تحليتها بالسكر أو العسل.

ثالثًا: وصفة البابونج والزعتر:

البابونج من الأعشاب التي لها دور كبير في التخلص من دهون البطن بشكل سريع وفعال، وبالإضافة إلى الزعتر فإنه له قدرة كبيرة على تخسيس الوزن الزائد والتخلص من دهون الجسم المتراكمة، ويمكن استخدام هذين المكونين للتخلص من دهون منطقة البطن من خلال هذه الطريقة:

• يتم إحضار ملعقة واحدة كبيرة الحجم من البابونج، ونفس الكمية أيضًا من الزعتر.
• أيضًا يتم إحضار ملعقة واحدة من إكليل الجبل، ومن ثم يتم خلط المكونات جيدا مع بعضها البعض.
• تضاف تلك المكونات إلى كوب واحد من الماء وبعدها يتم غلي المكونات على النار مع بعضها البعض.
• يتم تصفية المكونات ويتم تناولها مباشرة، ويفضل تناول هذا المشروب بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم الواحد.
• يمكن استخدام التمر من أجل تحلية المشروب فقط ولا يجوز استعمال السكر، وتطبق تلك الوصفة لمدة شهر كامل.

رابعًا: قشر الرمان والعسل:

يعد قشر الرمان هو واحد من أفضل المكونات التي تساعد بشكل كبير على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في جميع مناطق الجسم، وبالأخص في منطقة البطن، ويساعد قشر الرمان على حرق الدهون في البطن بشكل سريع جدا، ويمكن استعمال قشر الرمان لحرق الجهون من خلال هذه الطريقة:

• يتم طحن كمية مناسبة من قشور الرمان، وبعدها يتم إضافة العسل الأبيض الطبيعي إليها.
• يتم الحصول بعدها على قوام أشبه بالعجين وبعدها يتم تقسيمها على شكل حبات صغيرة.
• توضع المكونات في المجمد ويتم تناولها بشكل يومي على الريق قبل تناول وجبة الإفطار.
• يفضل إتباع تلك الوصفة لمدة شهر تقريبًا أو حتى يتم الحصول على النتائج المرغوب بها..

خامسًا: وصفة خل التفاح:

يعد خل التفاح هو واحد من أفضل المكونات التي يمكنها أن تساعد في التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو من الوصفات الأكثر شهرة، وذلك لأن خل التفاح يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة، ويمكن استعمال خل التفاح للتخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن من خلال هذه الطريقة:

• يتم إحضار ملعقة واحدة كبيرة الحجم من خل التفاح مع كوب واحد فقط من الماء.
• تخلط المكونات جيدًا، وبعدها يتم تناول هذا الخليط ثلاثة مرات في اليوم قبل تناول الوجبات.
• يفضل إتباع تلك الوصفة لمدة عشرون يومًا، إلى شهر تقريبًا أو حتى يتم الحصول على النتيجة المرغوب بها.