حينما تعتني بنوعية الغذاء الذي تتناوله، ستحصل على خصرمتناسق ووزن مثالي.

ومع ذلك، هناك أجزاء معينة من الجسم تقاوم خسارة الوزن أكثر من غيرها.

ذلك أن الأمر قد يكون مرتبطًا بوظائف بعض أعضاء جسمك، وليس مجرد زيادة في استهلاك السعرات الحرارية. وإحدى هذه المناطق هي محيط الخصر.

لذلك فإننا في مقال اليوم سنقوم بالتركيز على كيفية تقليل حجم بطنك بطريقة سهلة ومريحة للحصول على خصر متناسق .

عصائر للحصول على خصر متناسق

هذا صحيح. لكي تقوم بإنقاص وزنك، فإنك لست بحاجة إلى حساب السعرات الحرارية التي تلزمك فحسب. بل تحتاج أيضًا إلى اختيار الطعام المناسب.

الكثير من الخيارات لها خصائص مفيدة لصحتك، وهو ما سينعكس على مظهرك ويساعدك على الحصول على خصر متناسق .

لذا فإن عليك اختيار الأطعمة التي تتسم بالخصائص التالية:

مدراتالبول

هذه هي الأطعمة التي تساعد على التخلص من السوائل التي يحتفظ بها الجسم، مما يجعل البطن تبدو منتفخة وتشعرك بثقل في جسمك.

فتذكر أن البطن من أكثر المناطق التي تصاب باحتباس السوائل عمومًا.

المسهلات

في كثير من الحالات، يعود سبب المشكلة إلى الإمساك. لذلك يجب عليك اختيار الأطعمة التي تعد بمثابة ملينات طبيعية خفيفة.

سيساعدك ذلك على تحسين عملية الهضم وتنظيم وظائف الجهاز الهضمي، إلى جانب تحسين المظهر.

أطعمة تنظيم الهرمونات

في بعض الأحيان تتراكم الدهون في منطقة البطن نتيجة لحدوث اضطرابات هرمونية في الجسم.

وهذا يفسر لماذا يجد بعض الناس صعوبة في الحصول على خصر متناسق ومكافحة الدهون بمنطقة البطن على الرغم من أنها مجرد طبقة رقيقة.

وبالتالي فمن المهم إضافة الأطعمة التي تساعد في تنظيم هرمونات جسمك وتحسين التوازن الطبيعي إلى حميتك.

عصائر تخسيس الخصر

العصائرالطبيعية هي طرق بسيطة ولذيذة لاستهلاك الأطعمة التي توفر أيضًا الفوائد الطبية لصحة الجسم.

لذا يمكنك خلط عدد من الأطعمة والمكملات الأخرى مع الحفاظ على تشكيلة متنوعة من النكهات الرائعة.

إن أفضل طريقة لتناولها هي على الإفطار في الصباح. ولكن يمكنك أيضًا الاستمتاع بها في فترة ما بعد الظهيرة.

ونحن نقترح عليك تجربة عصائر التخسيس الثلاثة التالية. ويمكنك إضافة مكونات أخرى وخلطها معًا واكتشاف نكهات جديدة.

1. عصير التفاح ومسحوق الماتشا الأخضر

المكونات

• 2 حبة من التفاح الأخضر
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر “الماتشا” (10 جم)
• ثلاثة أرباع كوب من الماء أو الحليب النباتي (150 مل)

هذا العصير دسم ويجمع بين فوائد الفاكهة الطازجة والخصائص الطبية لمسحوق الماتشا.

يجب أن يكون التفاح عضويا حتى يمكنك تناول القشرة بأمان، فهي تساعد على تنظيم عملية الهضم بالإضافة إلى لب الفاكهة نفسه.

الماتشا جذور ينمو في موطنه الأصلي بمنطقة جبال الأنديز. بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالطاقة، فهو ينظم أيضا الاتزان الهرموني في جسمك.

2. عصير الأناناس والشيا

المكونات

• 1 شريحة سميكة من الأناناس الطازج
• 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا (10 جم)
• ثلاثة أرباع كوب من الماء (150 مل)

هذا العصير حلو المذاق وله نكهة استوائية قوية، وهو من أكثر عصائر تخسيس الخصر الموجودة تأثيرًا.

فالأناناس مدر طبيعي للبول ويحسن عملية الهضم، وهذا هو سبب إدراجه في العديد من أنظمة الحميات الغذائية.

بذور الشيا تمد الجسم بالأحماض الدهنية الأساسية وتنظم عمل الجهاز الهضمي. تأكد من نقع بذور الشيا في الماء قبلها بليلة.

3. عصير الكيوي وجوز الهند

المكونات

• 2 حبة ناضجة من فاكهة الكيوي
• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر (15 جم) أو نصف كوب من حليب جوز الهند (100 مل)
• الماء (حسب الحاجة)

هذا عصير استوائي آخر قوي النكهة بفضل مكونيه الرئيسيين.

فاكهة الكيوي علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من الإمساك لأن لها آثار فورية عند تناولها على معدة خالية.

نحن دائمًا ما نشجع على الاستفادة من الفوائد الطبية لثمار جوز الهند. حيث أن زيت وحليب جوز الهند يمدان الجسم بدهون صحية ضرورية.