وصفات لتقوية الأظافر

‘);
}

فيتامين E

يعمل فيتامين E على تقوية الأظافر وتغذيتها واستعادة وتعزيز قوتها، ويُمكن الحصول على فيتامين E السائل من الصيدلية وتدليك الأظافر به يومياً.^[١]

البندورة

تُستخدم البندورة لتقوية الأظافر ونموها وجعلها لامعةً وسميكة، حيث تحتوي على فيتامين C وفيتامين A وغيرها من الفيتامينات التي تُعزز صحة الجلد والأظافر، ويُمكن استخدام البندورة عن طريق مزج بضع ملاعقٍ كبيرة من زيت الزيتون مع عصير البندورة في وعاءٍ عميق، ومن ثم توضع أصابع اليد في الخليط لمدة عشر دقائق، ومن ثم تُغسل اليدين، هذه الطريقة تُكرر يومياً للحصول على نتيجةٍ أفضل.^[٢]

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على فيتامينات A ،E ،B ،C ،K، فضلا عن المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، كما تحتوي على دهونٍ غير مشبعة، بالإضافة إلى البيوتين المهم لجمال وصحة الأظافر، فيمكن الحصول على هذه الفوائد من خلال تناوله، ويُمكن أيضاً استخدام زيت الأفوكادو لتدليك الأظافر بها وجعلها أكثر قوةً.^[٣][٤]

الليمون

يتم استخدام الليمون لتقوية الأظافر من خلال الحصول على ما يكفي من عصير الليمون لتغطية الأظافر، ومن ثم يتم تنظيف الأظافر وإزالة المناكير عنها في حال وجودها، ومن ثم يتم نقع الأظافر في الليمون لمدة دقيقة أو اثنتين، ثُم يتم غسل اليدين واستخدام كريم مرطب لمنع جفافهما.^[٥]

صفار البيض

يُستخدم صفار البيض لتقوية الأظافر؛ وذلك من خلال خلط صفار بيضةٍ واحدة مع ملعقة كبيرة من العسل، ومن ثم نقع اليدينّ عشرين دقيقة، ومن ثم غسل اليدين وتطبيق زيت لترطيبهما، وهذا العلاج مهم للأظافر الضعيفة والهشة، حيث إن البيض مكون من البروتين المهم لتقوية الأظافر.^[٦]

خل التفاح

خل التفاح له تأثير رائع على البشرة والشعر، وهو خيار ممتاز لعلاج الأظافر الضعيفة، وكذلك لليدين التي تتعرض للبكتيريا باستمرار، ويُمكن استخدامه للأظافر من خلال هذه الطريقة:
يتم وضع كمية من خل التفاح تكفي لغمر اليدين أو القدمين، ومن ثم وضع أصابع القدمين أو اليدينّ لمدة نصف ساعة بها، ومن ثم يتم تجفيفهما، ثم تجفيف اليدين والقدمين من خلال الهواء الطبيعي وذلك منعاً لبقاء الرطوبة خاصة في حال نقع أصابع القدمين، ومن ثم يتم تدليك الأصابع بزيت شجرة الشاي أو أي زيت مناسب للبشرة، وتُكرر هذه الطريقة أربع مرات يومياً^[٧][٨]

الثوم

الثوم من العلاجات القديمة لمشاكل الأظافر وغيرها، ويتم استخدامه عن طريق فرم كمية من الثوم وهرسه جيداً للحصول على ما يُشبه العجينة والاحتفاظ به في علبةٍ نظيفة من طلاء الأظافر، وذلك لمدة تتراوح ما بين 8-10 أيام، ثم يتم دهن الأظافر باستخدام الثوم وللتخلص من رائحته يتم نقع اليدين في عصير الليمون، وتُكرر هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع، وسيُلاحظ بأنّ الأظافر أصبحت أقوى وأكثر صحةً.^[٦]

الحليب وزيت الزيتون

يتم خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتينّ من الحليب، وباستخدام قطعة من القطن يُطبّق الخليط على الأظافر كل ليلة ويُترك حتى الصباح، وفي الصباح يتم غسل اليدين وبهذا ستحصل الأظافر على التغذية واللمعان. تُكرر الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.^[٦]

نصائح صحية لتقوية الأظافر

إلى جانب استخدام المواد الطبيعية فإنّ هناك بعض النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على أظافر صحيةً وقوية، ومن أهمها:

• استخدام مبرد الأظافر بطريقةٍ صحيحة، بحيث يتم برد الأظافر بشكلٍ مستقيم وعدم استخدام طريقة الالتفاف عند بردها، بحيث يتم العمل من زاوية 45 درجة عند حواف الإظفر لمنع تمزقها.^[٩]
• قص الأظافر بالمقص الخاص، وفي حال ظهور زوائد جلدية حول الأظافر يجب أيضاً استخدام مقص الأظافر وعدم قطعها بواسطة الأسنان لمنع نقل البكتيريا إلى تلك المنطقة.^[٩]
• تناول المكملات الغذائية للنظام الغذائي، ويجب أن تحتوي هذه المكملات على مجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامينات A ،C ،D ،E، إلى جانب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين B المركب.^[٩]
• كما يجب تضمين المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك، والحديد، والكالسيوم، والبيوتين، وهذه الفيتامينات والمعادن لن تُؤثّر على الأظافر فقط بل لها تأثير على البشرة والشعر أيضاً، مع العلم أنّ هذه المكملات الغذائية يتم تناولها عندما يكون النظام الغذائي يفتقر إلى هذه الفيتامينات، أي عندما لا يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات اللازمة لنمو الأظافر وتقويتها^[٩]
• عدم استخدام طلاء الأظافر ومزيل الأظافر بشكلٍ يومي، فمزيل الأظافر يُسرّع من ظهور التجاعيد على اليدين، وذلك بسبب احتوائه على الكحول، إلى جانب أنه يُسبب تكسُّر الأظافر وجعلها هشةً، ومن الأفضل استخدام الصابون المضاد للبكتيريا عند غسل اليدين، وتجفيفهما على الفور عند الحاجة لاستخدام مزيل الأظافر.^[٩]
• عدم استخدام الأظافر لفتح المعلبات، حيث ستُسبب هذه الأمور تكسُّر الأظافر.^[٩]
• ارتداء القفازات بعد وضع الكريم المرطب على اليدين في الليل، وذلك للحفاظ على ترطيب الأظافر ومنع جفافهما الأمر الذي سيتسبب بضعفها.^[١٠]
• استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد طبيعية وفيتامينات لتقوية الأظافر، وتأتي هذه المنتجات على شكل علبة طلاء الأظافر بحيث يتم طلاء الأظافر بها لعمل طبقة تحمي الأظافر من المشاكل التي قد تتعرض لها وبالتالي تجعلها أقوى.^[١٠]
• ترطيب اليدين يومياً لأكثر من مرة، خاصةً بعد استخدام المياه، ويجب تدليك المنطقة حول الأظافر بكريم الترطيب أو الزيت المُستخدم وذلك لمنع ظهور الزوائد الجلديّة حول الأظافر.^[١٠]

المراجع

1. ^^أبت“HOW TO STRENGTHEN YOUR NAILS? 4 BEAUTY RECIPES”, www.beautyandtips.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.
2. ↑“How to Condition and Strengthen Nails Using Kitchen Ingredients”, www.wikihow.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.
3. ↑Carly Fraser (3-4-2014), “Amazing Health Benefits of Avocado”، www.livelovefruit.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.
4. ↑JUSTINE FIGUEROA, “8 Easy Ways Avocado Can Make Your Hair, Skin, and Nails Just Gorgeous”، www.rd.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.
5. ↑“How to Whiten and Moisturize Nails Naturally”, www.wikihow.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.
6. ^^أبت“NATURAL TREATMENTS TO STRENGTHEN NAILS”, www.theindianspot.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.
7. ↑“How To Use Apple Cider Vinegar For Nail Fungus”, www.homeremediesforlife.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.
8. ↑GENEVIEVE NUNIS, “The Benefits Of Using Apple Cider Vinegar On Your Nails”، www.lipstiq.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.
9. ^^أبتثجح“How to Strengthen Weak Fingernails Naturally”, www.wikihow.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.
10. ^^أبت VIOLA HORNE (18-7-2017), “How To Strengthen Weak Nails Naturally”، www.livestrong.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.