لتطهير الكليتين، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الأنشطة البدنية بانتظام. وفي هذه المقالة، سنستعرض لذلك الغرض وصفات للتخلص من سموم الكليتين والحفاظ على سلامتهما.

تعتبر الكليتين أهم أعضاء الجهاز البولي. فهما مسؤولتان عن إنتاج البول من خلال فلترة، امتصاص وإعادة امتصاص الماء، الملح والشوارد الكهربية.

هذه الوظائف المهمة تعرض الكليتين للسموم التي تدخل الجسم يوميًا من مصادر مختلفة. ومن الوسائل التي تتراكم من خلالها هذه السموم:

• النظام الغذائي السيء
• الاستخدام المفرط لبعض الأدوية
• شرب الكحوليات والتدخين

وإذا لم تقم بتطهير كليتيك بالشكل المناسب، قد تتشكل حصوات الكلى بسبب تراكم بعض المواد فيها، كالكالسيوم على سبيل المثال.

لتجنب هذا النوع من المشاكل، يمكنك استهلاك عصائر الفواكه الطبيعية. بذلك تستطيع تطهير الكليتين من جميع العناصر الضارة دون الحاجة إلى الاستعانة بالمواد الكيميائية.

في القسم التالي، سنقوم باستعراض وصفات للتخلص من سموم الكليتين ، والتي يمكنك بسهولة إدراجها في نظامك الغذائي لأنها لذيذة وسهلة التحضير.

4 وصفات للتخلص من سموم الكليتين

1- الليمون والبطيخ

يكوّن الماء 92 في المئة من البطيخ، وهو ما يجعله خيارًا رائعًا لتطهير الكليتين، وتخفيف أو حتى التخلص من حصوات الكلى الصغيرةتمامًا.

هذه الفاكهة غنية أيضًا بالبوتاسيوم الذي يساعد الكليتين على إذابة حصوات الكلى ويسمح للمخلفات بالمرور بشكل سهل من خلال المسالك البولية.

وعندما يتم مزج هذه الخصائص مع الليمون، والذي يعتبر عنصرًا مثاليًا للتخلص من السموم، يمكننا الحصول على عصير رائع لتطهير الكليتين بفعالية.

بالإضافة إلى ذلك، ستجد أن هذا العصير خيار ممتاز في الأيام الحارة لطعمه اللذيذ وخصائصه المنعشة.

المكونات

• 1 كوب من البطيخ المقطع (220 غم)
• 1 حبة ليمون

التحضير

• تخلص من بذور البطيخ المقطع وأضفه إلى الخلاط.
• قشر الليمونة وتخلص من بذورها، ثم أضفها إلى الخلاط مع البطيخ.
• اخلطهما معًا!

لا تحتاج إلى إضافة مياه إضافية لأن البطيخ يحتوي بالفعل على كمية كبيرة من الماء الذي يخفف المذاق القوي لليمون.

إذا كنت ترغب في شرب العصير مجمدًا، أضف الثلج أو ضع البطيخ في المجمد لبضع ساعات قبل تحضير العصير، وهو ما سيمكنك من شربه مجمدًا دون الحاجة إلى إضافة الماء.

2- الجزر والخيار

الجزر والخيار مزيج رائع لصحة الكليتين. فمعًا يستطيعان التخلص من حمض اليوريك.

بالإضافة إلى ذلك، يساعدان الجسم على تطهير الكليتين ويوفران له دفعة من الفيتامينات والمغذيات التي يحتاج إليها.

الكليتان مسؤولتان عن تطهير الدم وفلترته. وإذا أصيبتا بمرض ما ولم تستطيعا القيام بوظائفهما، يمكن لذلك أن يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض على جسمك كالمشكلات الجلدية المختلفة.

لا يساعدك هذا العصير على تطهير الكليتين من الشوائب فقط، ولكن يساعدك على الحفاظ على صحة جلدك أيضًا.

المكونات

• حبة جزر كبيرة
• حبة خيار كبيرة
• نصف كوب من الماء (125 ملليلتر)

التحضير

• قم بتقشير الجزر والخيار وتقطيعهما إلى قطع صغيرة لتسهيل عملية المزج.
• أضف القطع إلى الخلاط مع الماء وامزجها معًا.
• صب العصير في كوب من خلال مصفاة للتخلص من بذور الخيار، واستمتع بالعصير اللذيذ!

3- البنجر، الكرنب الأحمر والكرفس

للبنجر فوائد لا تحصي لصحة الكبد والمرارة، في حين يقوم في نفس الوقت بمساعدة الكليتين على التخلص من السموم.

تحمي هذه الخضروات الثلاثة الجسم من العدوى، وتعمل كمضاد للالتهاب والفطريات.

المكونات

• كوب من البنجر أو الفجل المقشر والمقطع (115 غم)
• كوب من الكرنب الأحمر (80 غم)
• ساق من الكرفس
• نصف كوب من الماء (125 ملليلتر)

التحضير

• أضف جميع المكونات إلى الخلاط.
• بعد الخلط، صب المشروب من خلال مصفاة في كوب للتخلص من الأجزاء الغير مرغوب فيها. استمتع!

4- عصير التفاح والكرفس

للكرفس خصائص مدرة للبول، وهو من العناصر الممتازة لتطهير الكليتين.

في هذه الوصفة، سنقوم بمزج الكرفس مع التفاح الذي يعتبر فاكهة مثالية لمواجهة مشكلات الكليتين المختلفة.

ونحن متأكدون من أنك ستحب هذا العصير وستضيفه إلى نظامك الغذائي بسبب طعمه اللذيذ.

المكونات

• ساق من الكرفس، بما في ذلك الأوراق والجذر.
• 3 تفاحات كاملة.
• نصف كوب من الماء (125 ملليلتر)

التحضير

• قطع الكرفس إلى شرائح وأضفه إلى الخلاط.
• قطع التفاح وأزل البذور، ولكن اترك القشرة الخارجية.
• أضف التفاح والماء إلى الخلاط مع الكرفس.
• قم بتصفية العصير عند صبه، وقدمه في كأس مع أوراق النعناع.

وصفات للتخلص من سموم الكليتين بجانب العادات الصحية الأخرى

لهذه العصائر العديد من الفوائد التي تتعدى مجرد تطهير الكليتين من السموم، ولكنها لن تكون فعالة إذا لم تقم باتباع عادات حياة يومية صحية.

الكليتان، كأي عضو آخر في الجسم، تحتاجان العديد من العناصر الغذائية، ويجب عليك بكل تأكيد تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية لصحتك بشكل عام.

وتذكر أن هذه العصائر تدعم النظام الغذائي الصحي ولا تستبدله.