وصفات متنوعة لتتبيلة البانيه تناسب نظامك الغذائي

 تتبيلة البانيه

• ليمون.
• خل
• ملح وفلفل 

خطوات تتبيل البانيه:

1. لخلطي كل المكونات السابقة معًا وضعي داخلها صدور الفراخ البانيه بعد غسلها بالماء، واتركيها لمدة ساعتين، ثم ابدئي في استخدامها بالطريقة التي ترغبين فيها، فيمكنك بعد ذلك رصيها في صينية مدهونة بالزبد ووضع شرائح  البصل والطماطم عليها وتركها في الفرن حتى تنضج.

 تتبيلة البانيه كنتاكي

• كوب كبير دقيق
• كوب كبير دقيق ذرة
• كوب كبير بقسماط ناعم
• 2  ملعقة صغيرة ملح
• ملعقة صغيرة من كل من بودرة ثوم، بابريكا، جنزبيل، بهارات محوجة
• ½  ملعقة صغيرة شطة اختياري

مطبخ احكي | طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء لطبق جانبي مميز

تعلّمي أكثر من وصفة وطريقة لعمل سلطة الفاصوليا الخضراء مع مكونات مختلفة لذيذة وشهية…

اقرأي المزيد ..

طريقة تحضير تتبيلة الفراخ:

1. اخلطي  كل المقادير جيدًا  وضعي الفراخ داخلها لمدة نصف ساعة، ثم ابدئي في تحمير صدور الفراخ وقدميها ساخنة مع طبق المكرونة الشهي، فهذه الوجب من أسرع الوجبات التي يمكنها أن تنقذك في الأوقات الضيقة.

تتبيلة البانيه بالزبادي

• ليمون
• ملح وفلفل 
• مسطردة
• توابل فراخ
• كوب زبادي، أو اثنين “بحسب كمية الفراخ البانيه الموجودة لديك”.

طريقة تحضير تتبيلة البانيه بالزبادي:

1. اخلطي المكونات السابقة جيدًا، ثم ضعي صدور الفراخ داخلها واتركيها لمدة ساعتين، وسيكون الأمر أفضل إن تركتيها لمدة ليلة كاملة قبل أن تستخدميها.
2.  ابدئي في  استخدام الفراخ بعد تركها في التتبيلة، فهذه التتبيلة من أفضل تتبيلات البانيه للشوي، حيث تمنحك صدور فراخ مشوية رائعة  طرية وليست  ناشفة، ويمكنك شويها هنا على الجريل أو بوضعها في الفرن.

تتبيلة البانيه بدبس الرمان

المكونات:

• ليمون
• ملح وفلفل 
• مسطردة
• توابل فراخ
• ملعقة دبس رمان كبيرة
• كوب زبادي، أو اثنين “بحسب كمية الفراخ البانيه الموجودة لديك”.

طريقة تحضير تتبيلة الفراخ بالزبادي:

1. اخلطي المكونات السابقة جيدًا، ثم ضعي صدور الفراخ داخلها واتركيها لمدة ساعتين، وسيكون الأمر أفضل إن تركتيها لمدة ليلة كاملة قبل أن تستخدميها.

تتبيلة البانيه بصوص الصويا

• ليمون
• ملح وفلفل 
• توابل فراخ

• ربع كوب صويا صوص

طريقة تحضير تتبيلة الفراخ بالزبادي:

1. اخلطي المكونات السابقة جيدًا، ثم ضعي صدور الفراخ داخلها واتركيها لمدة ساعتين قبل الاستخدام ثم ابدئي في استخدامها بالطريقة المفضلة لك سواء للشوي أو لعمل شاورما الفراخ الشهية بمذاق مختلف.
2. وهذه التتبيلة تمكنك من الحصول على أشهى طبق شاورما فراخ، فيمكنك تقطيع الفراخ إلى مكعبات صغيرة ووضعها في وعاء معدني وإضافة ربع كيس مشكل خضروات وربع كوب من الماء وملح وفلفل، وتركها حتى تنضج.

مطبخ احكي | طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء لطبق شهي ومغذي

أكثر من وصفة سهلة، لطبق سلطة مغذي ولا يقاوم.

اقرأي المزيد ..

مطبخ احكي | طريقة عمل سلطة المكرونة بوصفات مختلفة

سلطة المكرونة من ألذ الوصفاتفي طريقة العمل ويمكن تنفذيها يطرق مختلفة ومتنوعة تناسب كل الأذواق، إليك طريقة عمل سلطة المكرونة بوصفات مختلفة.

اقرأي المزيد ..

مطبخ احكي | طريقة عمل سلطات سهلة بوصفات متنوعة

السلطة يمكن اعتبارها طبق رئيسي في كثير من الأحيان فهي خفيفة على المعدة ولذيذة أيضا، إليك طريقة عمل أشهى السلطات وأسهلها.

اقرأي المزيد ..