وصفة سلطة صحية: وصفة تبولة الكينوا
وصفة سلطة صحية: وصفة تبولة الكينوا
Share your love
مكونات وصفة تبولة الكينوا
- 1 كوب كينوا.
- 1/2 1 كوب ماء.
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 1 حبة ليمون مبشورة ومعصورة.
- 1 حبة طماطم مفرومة.
- 1 حبة خيار مفرومة.
- 1 كوب بقدونس مفروم.
- 1/2 كوب نعناع مفروم.
- رشة فلفل أسود.
طريقة تحضير وصفة تبولة الكينوا
- اشطفي الكينوا بالماء، ثم ضعي الماء على النار حتى الغليان واسلقي الكينوا فيها حتى يتم امتصاص جميع الماء (15 دقيقة تقريبا).
- اتركي الكينوا تبرد قليلا.
- أضيفي الكينوا، زيت الزيتون، عصير الليمون، بشر الليمون، الطماطم، الخيار، النعنع والفلفل الأسود وحركي المكونات جيدا.
- قدميها مباشرة أو بعد التبريد.
Source: Altibbi.com