8 حصص

المقادير
2    ملعقة كبيرة    زبدة
1    كوب    تمر مفروم
3-2    ملعقة كبيرة    عسل
3    كوب    كورن فلكس
1    ملعقة صغيرة    هيل ناعم

• أساس هذا الطبق هو التمر والمعروف بفوائده العديدة حيث انه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والقليل من الكالسيوم والحديد.
• حلو التمر المقرمش لا يعتبر خيار جيد لمن يعانون من السمنة وزيادة الوزن ويرغبون بانقاص أوزانهم لانه عالي بالسعرات الحرارية، التي يجدر بك حسابها.

• الطبق يحتوي على كمية عالية من السكر وايضا على التمر والعسل والكورنفلكس مما يعطي كمية نشويات عالية لهذا يجب الامتناع عن الطبق أو تقليل حصته الى ما يلائم.
•  يمكن استهلاك من 2-3 حبات تمر بالوجبات الخفيفة اذا ما كانت نسبة السكر في الدم مسيطر عليها ومحسوب ضمن باقي الوجبات الغذائية.

 

• يجدر بمرضى القلب التقليل من تناول هكذا نوع من الحلويات العالي بالسعرات الحرارية ، وان تم تناوله فيجب حساب كم السعرات المضاف من الحصة المتناولة.
• كونه عالي بالزبدة قد يكون مضر لك اذ ان الزبدة تعتبر من الدهون المهدرجة والتي لا ينصح لمرضى القلب بتناولها .

• قد تكون هذه الوصفة خيار ممتاز للحلويات التي قد تشتهينها خلال الحمل ولكن يجدر بك الانتباه للكمية المتناولة.
• اذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن خلال فترة الحمل فان هذا الطبق يحتوي على سعرات حرارية عالية يجدر بك حسابها لكي نمنع زيادة الوزن اكثر من المعدل.
• احتواء التمر على الزنك والفسفور والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم يجعله مهم لبناء العظام والجهاز العصبي لجنينك.