4 حصص
المقادير
2 كوب شعيرية
1 حبة بصل 
2 ملعقة كبيرة زيت ذرة
4 كوب مرق
2 ملعقة كبيرة بقدونس
½ ملعقة صغيرة فلفل اسمر
رشة ملح

• شوربة الشعيرية شوربة خفية على المعدة وغنية بالطاقة.
• تعتبر الشوربة الانسب لمن يبحثون عن طرق تنزيل الوزن ، اذا انها قليلة السعرات وتساعد على امتلاء المعدة.
   

• تعتبر هذه الشوربة مفيدة لمرضى السكري وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي قد تلزمهم .
• يفضل حساب كمية الشعيرية الموجودة كحصة كربوهيدرات والانتباه لها .

 

• يفضل استخدام اللحوم خالية الدهون قدر الامكان لتقليل كمية الكولسترول والدهون وتقليل كمية الزيت المستخدم في القلي.
• يفضل تقليل كمية الملح المضاف لان مكونات الشوربة من لحوم وطماطم تحتوي كميات عالية من الصوديوم التي قد تضر بمريض القلب ان زادت عن حاجتها.

 

• تعتبر هذه الشوربة الانسب لك كونها تضم البروتين والكربوهيدرات والدهون المفيدة  لك ولجنينك وتمدك بالطاقة.