6 حصص

المقادير

1 حبة متوسطة بطاطس

4 قطع كبيرة فيليه دجاج

1 ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1 ملعقة صغيرة أوريجانو

1 ملعقة صغيرة ريحان

1 ملعقة صغيرة كزبرة

1/2 ملعقة صغيرة هيل ناعم

الحشو

10 مكعب جبن كريمي

1/2 كوب مشروم مفروم

2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم

التغطية

2 حبة كبيرة بيض

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1 رشة فلفل أسود

2 كوب بقسماط

للقلي

زيت ذرة

• كفتة الدجاج بالجبنة تعتبر وصفة غنية بالسعرات الحرارية والدهون والكولسترول كونها مقلية.
• بالنصائح التالية قد نقلل قليلا من نسبة الدهون والكولسترول:
  – ممكن شوي الدجاج بدل قليه وباستخدام نفس الخلطة.
  – حساب الحصص المسموحة والملائمة لك خلال اليوم ولا تنسى من ضمنها حصص الكربوهيدرات المستمدة من التوست.
  – استخدام الجبن قليل الدسم.
• للأسف لن تكون هذه الوصفة مثالية لمن يبحثون عن نزول الوزن وخسارته.
   

• هكذا وصفة ستكون غير محبذه لمرضى السكري ويفضل تجنبها لانها تحتوي كمية عالية من الدهون والكولسترول والكربوهيدرات، وكمية عالية من السعرات الحرارية.

• هكذا وصفة ستكون غير محبذه لمرضى القلب ويفضل تجنبها لانها تحتوي كمية عالية من الدهون والكولسترول وكمية عالية من السعرات الحرارية والتي قد تكون مضرة بصحة القلب والشرايين.