وصفة لتحضير كيك الشوكولاتة بطريقة صحية
يعد الكيك بكافة أنواعه من أشهى أنواع الحلويات، تعرف على وصفة كيك الشوكولاتة.
01:10

20

المقادير لتحضير كيك الشوكولاتة
الكيك
- 250 غرام من الشوكولاتة الداكنة.
- 250 غرام من الزبدة غيرالمملحة.
- 1 ملعقة كبيرة من القهوة الفورية.
- 125 مل من الماء المغلي.
- 200 غرام من الطحين السادة.
- 50 غرام من مسحوق الكاكاو.
- 1 و1/2 ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- 1/2 ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا.
- 250 غرام من السكر الناعم.
- 250 غرام من السكر البني الفاتح.
- 4 بيضات كبيرة.
- 100 مل من اللبن الرائب.
الشوكولاتة
- 250 غرام من الزبدة غير المملحة المتماسكة.
- 500 غرام من سكر البودرة.
- 50 غرام من مسحوق الكاكاو.
- 100-125 مل من الحليب المركز.
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا.
الخطوات لتحضير كيك الشوكولاتة
تحضير الكيك
- سخن الفرن عند 14-160 درجة حرارة مئوية، وحضر قالب الخبز بتغطية قاعه بورق زبدة.
- ضع الشوكولاتة الداكنة والزبدة في الميكروويف مدة دقيقتين حتى تذوب.
- اسكب مسحوق القهوة في 125مل من الماء المغلي واخلطها معًا، ثم أضف الخليط مع الشوكولاتة والزبدة الذائبة.
- قلّب المكونات السابقة معًا بشكل جيد، حتى تُصبح ناعمة.
- أضف مسحوق الكاكاو والبيكنج باودر، وبيكربونات الصودا، والسكر الناعم، والسكر البني الفاتح والطحين في وعاء آخر، ثم اخلطها بشكل جيد.
- اخفق البيض مع اللبن ثم أضفه للمكونات الجافة.
- اسكب مزيج الشوكولاتة إلى باقي المكونات وحركها معًا باستخدام ملعقة، لا يُنصح باستخدام الخلاط.
- اسكب المزيج في في القالب واخبزه في الفرن مدة 50-60 دقيقة.
- اترك القالب حتى يبرد، قبل أن تقلبه في طبق التقديم.
تحضير الشوكولاتة
- اخفق الزبدة مدة دقيقتان باستخدام الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة جدًا.
- أضف سكر البودرة ومسحوق الكاكاو بشكل تدريجي إلى الزبدة.
- اخلط المكونات بالتناوب مع الحليب المركز والفانيليا.
- زيّن القالب بمزيج الشوكولاتة السائلة.
ملاحظات اخصائية التغذية
- تجنب الإكثار من تناول الكيك بالشوكولاتة إذا كنت تتبع حمية غذائية، لاحتواء الحصة الواحدة منها على عدد عالٍ من السعرات الحرارية.
- كيكة الشوكولاتة تحتوي على على البيض والحليب، لا تتناول منها إذا كان لديك حساسية من البيض أو حساسية من الحليب أو كلاهما.
كيك الشوكولاتة ومرضى السكري
- يمكن لتناول كيكة الشوكولاتة أو الحلويات عمومًا أن يرفع مستوى السكر لديك، تجنب تناولها قدرالإمكان.
كيك الشوكولاتة ومرضى القلب
- هذه الكعكة تحتوي على الكثير من الدهون المضرة في مكوناتها، ولهذا يفضل محاولة تجنب تناولها أو استهلاك القليل منها.
كيك الشوكولاتة والنساء الحوامل
- إن كنت تبحثين عن المحافظة على الوزن فيفضل عدم الإكثار من تناولها خلال فترة الحمل.
- إن كنتِ تعانين من حرقة في المعدة فعليك بمحاولة تجنب تناول هذه الكعكة حيث إنها تحتوي على الزيوت والكافيين اللذان قد يزيدان من تفاقم مشكلتك.
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية | 510 سعرة حرارية |
| بروتين | 4.9 غرام |
| دهون إجمالية | 26.2 غرام |
| مجمل كربوهيدرات | 68.6 غرام |
| ألياف غذائية | 2.2 غرام |
| صوديوم | 217 مليغرام |
| كولسترول | 96 مليغرام |
| دهون مشبعة | 16.4 مليغرام |
| إجمالي السكر | 56.6 غرام |
| فيتامين د | 18 ميكروغرام |
| كالسيوم | 89 مليغرام |
| حديد | 2 مليغرام |
| بوتاسيوم | 282 مليغرام |
Source: Webteb.com



