وصفه للحمل بعد الدوره

وصفه للحمل بعد الدوره مجربة ، تهتم العديد من السيدات بالبحث عن طريقة الحمل السريع بعد الدورة الشهرية، فالأمومة حلم كل سيدة تحلم به ليلاً ونهاراً وتسعى للقيام بكل الطرق التي تساعد على زيادة فرص حدوث الحمل، وأحياناً قد يستغرق ذلك شهور أو سنين.

و الحمل تحدث نتيجة تخصيب البويضة، حيث يتم تلقيح البويضة من خلال مرور إحدى الحيوانات المنوية عبر قناة فالوب وصولاً إلى الرحم، وهناك العديد من الوسائل التي تلعب دور حيوي في حدوث هذا الأمر بشكل سريع والتي يجب الإطلاع عليها إذا كنتِ تنتظرين حدوث هذا الأمر بفارغ الصبر من خلال موسوعة.

وصفه للحمل بعد الدوره

1. احتساب أيام التبويض

• من المعروف أن فترة التبويض هى أفضل التوقيتات التي يحدث فيها الحمل، والتعرف على ذلك يكون من خلال معرفة ميعاد الدورة الشهرية.
• أيام التبويض تمتد ما بين 11 إلى 21 يوم تقريباً، والنصف الأول منه يحدث في أول أيام الحيض والنصف الأخر يمتد من بعد انتهاء أيام الإباضة حتى حدوث الدورة الشهرية مرة أخرى.
• أيام التبويض من الممكن أن تكون في اليوم الرابع عشر في حالة الدورة الشهرية منتظمة وتأتي كل 28 يوم.
• هناك العديد من علامات التبويض التي تحدث في تلك الفترة من بينها نزول بعض الإفرازات التي تكون أقل كثافة من الإفرازات العادية.
• من بين الطرق التي تساعد على زيادة فرص الحمل هو ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام قبل خمس أيام تقريباً من أيام التبويض.
• من المهم عقب ممارسة العلاقة الزوجية البقاء في الفراش وعدم مغادرته لمدة أقصاها ربع ساعة.

2. تجنب الضغط النفسي

• يؤثر التوتر بشكل سلبي على حدوث الحمل فمن المهم في تلك الفترة وخاصة ما قبل التبويض هو أن تتجنبي بقدر الإمكان القلق والتوتر بسبب الانتظار.
• في حالة رغبتك في التغلب على هذا الأمر يمكنكِ تناول مشروب البابونج على سبيل المثال، فهو يساعد على الهدوء والاسترخاء، كما يمكن ممارسة اليوجا أيضاً.

3. الإقلاع عن التدخين

• التدخين يؤثر بشكل سلبي على الخصوبة وعلى فرص حدوث الحمل، فيجب الإقلاع عنه إذا كنتِ تنتظرين حدوث الحمل.
• من المهم أيضاً الابتعاد عن الأماكن التي يوجد بها التدخين، وذلك لأنه يؤثر بشكل سلبي على نشاط هرمون الاستروجين في الجسم الخاص بالأنوثة والذي له دور حيوي في عملية التبويض.

4. زيارة الطبيب المختص بشكل دوري

• الاهتمام بصحتك هو أهم العوامل التي عليكي وضعها في الإعتبار في حالة انتظار حدوث الحمل، وذلك يكون عبر زيارة طبيبك الخاص.
• يجب الاهتمام بإجراء الفحوصات الطبية للتأكد من عدم وجود أي مشكلة تتسبب في تعطيل حدوث الحمل.
• يجب الاهتمام بتناول الفيتامينات وخاصة التي تحتوي على حمض الفوليك وذلك لأنه يقي الجنين من التشوهات، ويمكنك استشارة الطبيب عن مصادر تلك الأنواع من المصادر الغذائية.
• لا يجب أن تأخذي أي دواء أو مكمل غذائي إلا بعد أن تستشيري طبيبك الخاص.

5. صحة الحيوانات المنوية

• انتظار حدوث الحمل يعني أيضاً أنه يجب على الزوج الاهتمام بصحته الإنجابية بشكل عام وبصحة وكفاءة حيواناته المنوية بشكل خاص.
• يجب في الفترة التي تسبق أيام التبويض أن يقلل الزوج من تناول الأطعمة التي تؤثر على خصوبته وذلك مثل فول الصويا، وذلك لأنه تناوله بتسبب في قلة عدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي.
• يجب أيضاً الاهتمام بارتداء ملابس مريحة وذلك لأن الملابس الضيقة تؤثر على كفاءة الحيوانات المنوية سلبياً، إلى جانب عدم وضع الهواتف المحمولة في مكان الجيب القريب من الخصية.
• من المهم أيضاً بالنسبة للزوج زيارة الطبيب المختص لمعرفة الطرق الأخرى التي تساعد على الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية من أجل التبويض.

6. ممارسة التمارين الرياضية دون إفراط

• إن الإسراف في ممارسة التمارين الرياضية يؤثر بشكل سلبي على الصحة الإنجابية للمرأة، لذا يجب ممارستها بشكل معتدل.
• ممارسة أنواع الرياضات العنيفة تؤثر سلبياً أيضاً في حدوث عملية التبويض، لذا يجب التوقف عنها تلك الفترة.
• أفضل أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في تلك الفترة المشي، الذي يجب ألا يزيد عن نصف ساعة يومياً  وبمعدل 5 أيام أسبوعياً.