يفضل تناول الطعام على ثلاث أو أربع وجبات صغيرة، موزعة على ساعات الإفطار، يمكن أن تحتوي إحدى الوجبات على السلطة أو البروتين، بدلاً من تناول وجبة ضخمة في الإفطار والسحور وذلك لتلافي عسر الهضم، أو الانتفاخ، أو غيره من اضطرابات الجهاز الهضمي.
Source: Altibbi.com
