يفضل في وجبة الإفطار، تناول الأطعمة ذات المستوى الغليسيمي المنخفض، وهي الأغذية التي تطلق الطاقة ببطء، مثل الشوفان، واللوبيا، والحبوب الكاملة، والفاصوليا، والعدس، والحمص، ومنتجات النخالة، بالإضافة إلى بضع تمرات مع الحليب لتعويض نقص السكر.
Source: Altibbi.com
