ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف على وجبة السحور كالخبز الأسمر، أو الشوفان، أو الخضراوات والفواكه، إذ تساهم الألياف في ملئ المعدة لفترة طويلة، مما يعزز الإحساس بالشبع ويقي من الشعور بالجوع خلال أوقات الصيام.
Source: Altibbi.com
ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف
نصيحة جديدة من أخصائية تغذية ميس ابو شامة - 19226
