ينصح بتناول الشوفان مع الحليب على وجبة السحور، فهو طبق رائع يعزز إحساس الشبع ويمد الجسم بالطاقة، إذ يحتوي الشوفان على كميات رائعة من الألياف التي تعزز الإحساس بالشبع فترات طويلة، ناهيك عن الحليب الذي يمد الجسم بكمية جيدة من السوائل.
Source: Altibbi.com
