حافظ على رأسك منتصبا ثم انظر إلى أعلى الزاوية اليسرى، ثم حرك عينيك وصولا الى أسفل اليمين، ثم نقلها إلى أعلى الزاوية اليمنى، ثم إلى أسفل اليسار ، الانتهاء عن طريق تحريك عينيك مرة أخرى إلى أعلى اليسار، كرر خمس مرات ثم اغمض عينيك واسترخى.
Source: Altibbi.com
