5- بياض البيض
يتناول البعض بياض البيض دون الصفار، كوسيلة لتقليل عدد السعرات الحرارية والكوليسترول، إلا أن البياض وحده لا يساعد على بالشبع لفترة طويلة، لذلك، يجب إدراك أن الدهون المشبعة والكوليسترول الموجود في البيضة الكاملة ليس لها وقعًا ضارًا على الصحة العامة، حسبما ذكرت الأبحاث الجديدة.
Source: elconsolto.com