1-الأطعمة المالحة
تساهم الأطعمة الغنية بنسبة مرتفعة من الملح على رفع ضغط الدم، وهناك مصادر طبيعية للأطعمة وغنية بالملح، مثل الزيتون والجبن القريش والتونة والمخللات، ويمكن إضافة ملح طعام إلى وجباتك، إلى جانب هذا من الضروري عدم الإفراط في الأطعمة المملحة حتى لا تزيد من نسبة الأملاح في الجسم.
Source: elconsolto.com
