5-أطعمة الفولات
تساهم الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من حمض الفوليك، على ارتفاع معدل ضغط الدم، وذلك لكونها تساهم في زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء، وتنشيط الدورة الدموية ووصولها إلى أعضاء الجسم، وتشمل الأطعمة الغنية بالفولات: الخضروات الورقية الداكنة، والفواكه، والمكسرات، والفاصوليا، والبيض، ومنتجات الألبان، واللحوم، والمأكولات البحرية، والدواجن، والحبوب الكاملة.
Source: elconsolto.com