5 أطعمة تسبب انتفاخ البطن.. تجنبها في وجبة السحور (صور)

2- الحبوب الكاملة

دراسة: تناول الحبوب الكاملة يوميًا يقلل الإصابة بمرض السكري

الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والشوفان بقدر قيمتهم الغذائية إلا أنهم من الأطعمة صعبة الهضم لأنها تحتوي على الألياف ويتم تكسيرها في الأمعاء الغليظة مما تتسبب في الإصابة بالغازات والانتفاخ وكذلك التقلصات، لذلك يجب الابتعاد عن تناول تلك الأطعمة خلال وجبة السحور لتجنب الشعور بالانتفاخ خلال ساعات الصيام.

Source: elconsolto.com

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *