3- الخضروات الصليبية
الخضروات الصليبية مثل القرنبيط والكرنب والبروكلي بالرغم من فوائدهم المتعددة للجسم إلا أنهم من الأطعمة صعبة الهضم إذ تحتوي على سكريات معقدة فضلًا عن احتوائها على كمية كبيرة من الألياف، وجميعها أمور تتسبب في الشعور بالانتفاخ والتوعك والغازات، يفضل عدم تناولهم في وجبة السحور ومن ثم الخلود للنوم.
Source: elconsolto.com