5- بعض الفواكه
تحتوي بعض الأنواع من الفواكه على سكر الفركتوز والسوربيتول، وكذلك الألياف القابلة للذوبان وجميعهم يتم هضمهم في الأمعاء الغليظة مما يجعل الشخص يصاب بالانتفاخ المصاحب له الغازات، ومن أبرز تلك الفواكه التفاح، والمشمش، والخوخ، والبطيخ، والبرقوق، لذلك يجب تقليل نسبة تناول تلك الفواكه في وجبة السحور.
Source: elconsolto.com