تناول الأطعمة الدافئة لا يكفي في فصل الشتاء، إنما يجب التركيز على المأكولات الغنية بالعناصر المغذية والفيتامينات والحديد. لذا اخترنا اليوم في هذا الموضوع أن نسلّط الضوء على أبرز اطعمة شتوية غنية بالكالسيوم كي تحضّروها في المنزل وتتناولونها للوقاية من الامراض.
شوربة البروكلي
يعتبر البروكولي من الخضار الغنية بالكالسيوم، وللاستفادة من هذه الميزة الصحية، قومي بتحضير شوربة البروكولي الدافئة في هذا الطقس. وأضيفي اليها اللوز لتحصلي على وجبة مغذية وصحية، فتحمين نفسك وأسرتك من الامراض الموسمية والالتهابات والعدوى.
. . . تابعي القراءة
Source: Ounousa.com
